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冬季怀孕的妈妈做好这3件事,会让胎儿发育的更健康

原标题:冬季怀孕的妈妈做好这3件事,会让胎儿发育的更健康

很多准妈妈在备孕之前就开始算日子了,比如我一个闺蜜,今年十一的时候才结婚,现在就开始备孕了,说是想要一个明年10月份出生的猪宝宝。有人说冬季不适合怀孕养胎,也有人说秋冬季是怀孕的好时节,其实哪个季节怀孕影响并不大。只是冬季怀孕的孕妈做好下面这3点,可以保护胎儿更健康的发育。

1.空气质量

一到冬季,空气质量可能会差一些,尤其是北方,雾霾会比较严重。胎儿虽然是在妈妈的腹中发育,但是妈妈生活的环境也跟胎儿的健康脱不了关系,怀孕的前三个月尤其重要。所以如果在冬季怀孕的孕妈,周围空气质量不好的话,平时阴天的时候就尽量少出门,可以在晴天的时候多出去走走。另外可以买一个空气净化器放在家里,这样在家的时候就不用担心空气质量的问题了。

2.保证运动量

冬季虽然天气比较冷,但是孕妈可不能因为冷就偷懒,一定要坚持运动。医生通常都会建议孕妈在怀孕期间要坚持运动,一是对胎儿的发育有好处;二是可以控制孕妈体重(怀孕期间孕妈的体重增长要保持在14kg以内,体重增长太大的的话胎儿可能会发育成为巨大儿,增加生产难度。);三是提高孕妈的身体素质。这三方面都有助于孕妈生产,所以孕期的运动一定不能少。如果天气好的话,孕妈可以每天出去走一走,如果天气不好的话,也可以在家做一些简单的孕期瑜伽等运动。

3.营养元素摄入

冬季天气比较冷,新陈代谢的速度慢,所以孕妈的身体吸收能力会更强一些,胎儿自然也会发育的更好。很多孕妈可能一到冬天,天气比较冷就不想吃水果,但适当的吃水果是不会受凉的。孕妈要均衡补充营养,除了日常的营养食物以外,也要多吃水果蔬菜补充一定的维生素,维生素也是胎儿发育中不可或缺的一项元素,如果摄入不足,可能会对胎儿的发育造成一定的影响。

除了上面的这三点之外,孕妈一定要注意,保证自己的睡眠充足,提高自己的睡眠质量,孕妈精神好,胎儿才能发育的更好。其实不管是哪个季节怀孕,对于孕妈来说只要放松心态,一样可以生下健康的娃。

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