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莲藕清内热 防中风 生活巧妙减盐调节血压!

原标题:莲藕清内热 防中风 生活巧妙减盐调节血压!

莲藕,既是美味佳肴也是药典中的食疗食物。如李时珍所著《本草纲目》提到,藕四时可食,令人心欢,可谓灵根矣。所以,番茄医生带大家了解一下,莲藕对于清内热,预防中风的作用。

莲藕有降压 预防中风作用

偶性寒,在中医眼里它能养胃,也可以入药,有很好的防治高血压作用。藕节有一定止血作用,可以说莲藕全身都是食疗药材。莲藕既可以凉拌,也可以炒炖。

合理减少盐摄入 血压轻松降下来

防治高血压,首选提倡减少盐分摄入。盐是生活中的一种调味剂,也是人体不可缺少的营养,但不可以多食。因为食盐摄入太多容易诱发高血压,北方人患高血压者比南方人,这也主要与饮食方法中的口味偏重有关。

正确合理的摄入盐需要有分寸,按照世卫标准,成年人每日摄入盐不超过五克,其中包括了咸菜、酱油等途径摄入的盐分。因为中国人烹煮菜色习惯色香味俱全,因此,为了减少盐分摄入,可以食用酱油、豆酱等来替代用盐量,菜色口味也更佳。

与此同时,生活中还有一些隐藏盐分食物,比如薯片、火腿肠等膨化食物,它们更受到年轻人喜爱。所以,要注意生活中减少这些的摄入,避免诱发高血压。返回搜狐,查看更多

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