幸福的夫妻:如何保持你们的关系健康

原标题:幸福的夫妻:如何保持你们的关系健康

浪漫的关系对我们的幸福和幸福是很重要的。然而,随着超过40%的新婚以离婚告终,很明显,婚姻关系并不总是那么容易。幸运的是,您可以采取一些措施来保持您的浪漫伴侣关系良好。

开诚布公

沟通是健康人际关系的关键。健康的夫妇有时间定期相互检查。然而,重要的是要谈论的不仅仅是养育和维持家庭。试着每天花几分钟讨论更深入或更私人的话题,以便与你的伴侣保持长期的联系。

这并不意味着你应该避免提出困难的科目。把忧虑或问题留给自己,可能会滋生怨恨。然而,在讨论艰难的话题时,善良是值得的。研究人员发现,在预测幸福夫妻是否会离婚时,沟通方式比承诺水平、性格特征或压力生活事件更重要。特别是,消极的沟通方式,如愤怒和蔑视,都与分手的可能性增加有关。

分歧是任何伙伴关系的一部分,但有些战斗方式尤其具有破坏性。在争吵中使用破坏性行为的夫妻,比如大喊大叫、诉诸个人批评或回避讨论-比那些有建设性地争吵的夫妇更有可能分手。解决分歧的建设性策略的例子包括试图找出你的伴侣的确切感受,倾听他或她的观点,并试图让他或她笑。

保持它的趣味性

在孩子、事业和外界承诺之间,很难与你的伴侣保持联系。然而,我们有充分的理由做出这种努力。例如,在一项研究中,研究人员发现,那些在婚姻第七年期间感到厌倦的夫妇在9年后对他们的关系不太满意。

为了保持趣味性,一些夫妇计划定期约会。即使是约会也会变老,如果你总是租一部电影或者去同一家餐馆。专家建议打破常规,尝试新事物-无论是跳舞,一起上课,还是打包下午的野餐。

亲密也是浪漫关系的重要组成部分。一些忙碌的夫妇发现把性生活安排在日历上是有帮助的。用红墨水写可能不是自发的,但留出时间进行亲密的邂逅有助于确保你的身体和情感需求得到满足。

夫妇们什么时候应该寻求帮助?

每一段关系都有起起落落,但有些因素比其他因素更有可能在一段关系中制造波折。例如,财务和养育子女的决定往往会造成反复发生的冲突。问题的一个迹象是反复重复的同一场争斗。在这种情况下,心理学家可以帮助夫妻改善沟通,并找到健康的方法来摆脱冲突。

你不需要等到你们的关系已经显示出麻烦的迹象后,才努力巩固你们的关系。婚姻关系知识也可以多了解一下,如良好的沟通,有效的倾听和处理冲突,已被证明减少了离婚的风险。

参考资料:

1 Kreider, R. M. (2005). Number, timing, and duration of marriages and divorces: 2001. Current Population Reports. Washington, DC: U.S. Census Bureau.

2 Lavner, J.A. & Bradbury, T.N. (2012). "Why do even satisfied newlyweds eventually go on to divorce?" Journal of Family Psychology, 26 (1): 1-10.

3 Birditt, K.S., Brown, E., Orbuch, T.L., and McIlvane, J.M. (2010). "Marital conflict behaviors and implications for divorce over 16 years." Journal of Marriage and Family, 72(5): 1188-1204.

4 Tsapelas, I., Aron, A., and Orbuch, T. (2009). "Marital boredom now predicts less satisfaction 9 years later." Psychological Science, 20 (5): 543-545.

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图片来源:东方IC

编译:大沈 | 心理学说返回搜狐,查看更多

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