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那个毕业一年的95后,已经“疾病缠身”了

原标题:那个毕业一年的95后,已经“疾病缠身”了

叔本华曾说:健康如果不去维持,它会从你身边溜走。

在校园里时,年轻人姑且有体育课弥补运动缺失;毕业入了职,活动的时间就再无规律。

打趣年轻人,保温杯加枸杞一定是不可缺少的一环。实生活中,养生也正成为90后们讨论最热门的话题。

以前的年轻人,不穿秋裤不怕冷,动不动就网吧通宵;如今的90后气温一降低,自己就马上打开衣柜加外套。

(微博/截图)

常看到网友的帖子:20多岁的年纪,30多甚至60、70岁的身体。

如此下来,也难怪父辈人总说:“现在的年轻人身体比不上我们当年了。”

Part.1

明明还是个孩子

身体却已经衰老

在校园里时,年轻人姑且有体育课弥补运动缺失;毕业入了职,活动的时间就再无规律。

久而久之,身体开始出现明显的不良反应:胃病、颈椎病、腰间盘突出、上班打不起精神、记忆力衰退或其它症状。

感觉自己年龄尚小,身体被透支至退化却成常态。

1993年出生的女生小玉,刚入职时认为喝酒能拉近与同事们的关系,仗着自己酒量好年纪轻,饭局上必会喝到最后。有次出差,小玉喝了4斤黄酒,吐了五次。

第二天,本与男友在商场逛街的她突然胃疼。她踉跄跑到厕所,疼痛让她全身都缩了起来,没几秒便吐血昏了过去,那一刻她觉得自己可能要死了。

好在她被及时送进医院,医生诊断是胃病,平时不注意饮食又导致胃出血。

醒来后她坐在床上,果断决定戒酒。

现在的小玉随身带着保温杯并且只喝温水,还总自嘲说:“我成了以前我最讨厌的那种人,就是怎么劝都不喝酒的人。”

(视觉中国/图)

其实现实中,有很多像小玉这样的90后,仗着年轻消耗健康,患病却不自知。

为了拯救自己的身体状况,他们开始接触养生。

Part.2

工作压力今非昔比

脑力劳动更伤身体

眼干、腰痛、腱鞘炎、颈椎病……正值青春壮年得了一身的老年病,年轻人被这些“初老”症状吓坏了,纷纷加入养生的大军,尽管他们曾对此不屑一顾。

第一批95后们已经开始努力“惜命”了,身体却并没有好起来的迹象。

究其原因,“积劳成疾”无疑是拖垮年轻人身体的罪魁祸首。

(视觉中国/图)

小于在北京某传媒公司上班,很多年轻人和她一样,饱受忙碌之苦。

“公司在东直门,我住回龙观,每天朝九晚七,加班更是常态。回到家做个饭洗个澡回个邮件就该睡觉了,基本没有闲着的时候,浑身上下哪都疼。”

最新发布的《休闲绿皮书:2017-2018年中国休闲发展报告》显示:2017年,中国人每天平均休闲时间为2.27小时。

这是什么概念呢?

和三年前比,国人的休息时间平均减少了0.28小时,我们越来越忙;

和西方国家比,更惨不忍睹,中国人的日均休息时间甚至不及欧美一半。

这还只是全国均值。

数据显示,大城市居民的休闲时间还要更少,比如深圳,居民每天休闲时间只有可怜的1.94小时。

一天24小时,除去睡觉,只有不到2小时的时间属于自己。

也有不少长辈质疑:你们年轻人整天待在办公室,不用搬不用扛,风吹不到雨淋不着,比我们年轻时候轻松多了,怎么身体反倒还不如我们当年?

(视觉中国/图)

其实,这是对白领最大的误解。因为从某种程度上讲,久坐不动更伤身体。

美国癌症学会(ACS)的研究显示:久坐与14种重大疾病有关。

如果你每天坐六小时以上的时间, 那么你过早丧命的风险要比其他人高19%。相比罹患大病,久坐的人更易被周身的慢性疼痛所困扰。当你坐下时,就会扭曲脊柱的自然曲线,导致背部肌肉紧张。办公桌前的工作,给我们的身体带来了巨大的精神和生理压力。

2011年出台的《职业病防治法》,在制定时就曾考虑过将颈椎病、鼠标手等白领多发的“办公室职业病”纳入范围。

(视觉中国/图)

也有人会选择在坐了一天之后去健身房出出汗,想藉此摆脱办公室病。

小旺在一家互联网公司上班,公司配有健身房,他每天下班后都要进去泡一个小时,“上了一天班,脖子也痛肩膀也僵,不锻炼不行了”。

然而美国UCLA的一项研究结果称:下班之后再去锻炼,并不能弥补白天久坐带来的伤害。即便你每周锻炼5个小时,其他时间久坐,照样会增加死亡风险。

久坐,是年轻人无法破解的死结。然而最令人绝望的是,我们不仅忙,还丧。与日俱增的工作压力和不断积累的坏心情,成为击垮身体的最后一根稻草。

休息少、总久坐、压力大、不开心,已被并称为杀死青年人身体健康的“四大杀手”。

“坐下去就没有好身体,站起来就养不活自己”,年轻人处于两难的境地,很想改变,却束手无策。

Part.3

只有自己

才能救自己

如果说从前,养生还是95后们自嘲的一句玩笑话。

毕竟他们拒绝食堂,却点着不是太油就是太咸的外卖,孜孜不倦地熬夜,又勤勤恳恳在深夜护肤,口里嚷嚷着早起,哪天早上不是靠着咖啡和可乐续命。

只是现在,漫漫的职场生涯还有几十年,身体健康已是刚需。

比如下班之后,不需要刻意去健身房健身,每天用走路替代交通工具的运动量就足够。让身体动起来,促进新陈代谢,排毒养颜,是养生不可缺少的重要环节。

比如开始早起,为自己准备一顿早餐。德国埃朗根大学研究人员以7000个男女作为对象,经过长期跟踪研究发现,习惯不吃早餐的人比吃早餐的人,寿命平均缩短了2.5岁。

“养生”已经不是一个朋克的流行词,而是随着发际线增长、身体自由基下降后的凿凿真心。

(本文原创自谈心社,南瓜学堂经授权后转载)

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