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痛风吃对不吃错,不管男女都少吃3种高嘌呤食物,多吃2种降酸食物

原标题:痛风吃对不吃错,不管男女都少吃3种高嘌呤食物,多吃2种降酸食物

现在人最痛苦的事情莫过于钱包鼓了,身子却垮了。现在都市人不健康的生活方式和过度劳累,让我们身体长期处于亚健康状态,再加上不良饮食习惯和烟酒的侵袭,让很多中年人出现痛风这种慢性病。

痛风是由于血尿酸过多,造成高尿酸血症,血尿酸浓度过高时,尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中,引起组织异物炎性反应。

很多人就算体检时查出痛风也不当回事,可爆炸营养课堂的营养师,提醒大家:

痛风如果治疗不及时,进一步发展还会影响到其他内脏器官,严重者可导致肾功能损害,甚至演变成尿毒症,严重威胁痛风患者的生命。

大家都知道,痛风发生后要尽量避免吃高嘌呤的食物,避免高嘌呤导致尿酸升高,那么哪些食物属于高嘌呤食物呢?以及又有哪些食物,有降尿酸的作用呢?

首先冬天很受欢迎的肉汤,就属于高嘌呤食物,尤其是不少人最爱的鸡汤,鸡肉的嘌呤含量会比其他肉类更高一些,非常不适合痛风患者或者高尿酸人群饮用。

尤其提醒大家,冬天吃火锅时不要喝火锅汤,里面的嘌呤真的很高!

其次就是啤酒,酗酒是痛风急性发作的主要诱因,而各种酒类中又以啤酒的嘌呤含量最高!短时间内大量喝下啤酒,会使血液中尿酸浓度迅速增高,一瓶啤酒可以使体内的乳酸水平至少增高一倍。

第三种高嘌呤食物是海鲜,海鲜属于高蛋白食物,在酒精和嘌呤的作用之下会大大提高诱发痛风的可能。

说完肉汤、啤酒和海鲜三种高嘌呤食物,那么生活中我们应该吃哪些食物来降低尿酸呢?

1、想降尿酸,多吃它:白开水

民间有很多人所谓的“降酸茶”、“降酸汤”,其实最管用的降酸饮品就是白开水!每天2000ml以上的饮水量能稀释尿酸加速排泄,让尿酸的水平下降。

2、想降尿酸,多吃它:新鲜水果蔬菜

新鲜的水果和蔬菜都富含维生素,是人体所必需的,也有很多蔬菜水果可以降低尿酸,如梨、葡萄、苹果、玉米、芦根等都是好的选择。

不同种类的蔬菜水果,可以给身体提供足够的膳食纤维、维生素和矿物质,以满足身体代谢的正常需求。任何一种营养素的缺乏,都会给身体带来对应的负面影响。

各位朋友,你还知道吃哪些食物,可以帮助身体降尿酸吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。返回搜狐,查看更多

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