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“一起动”跑者人生陈茹:孕期能否运动因人而异

原标题:“一起动”跑者人生陈茹:孕期能否运动因人而异

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文|嘉琪、程程

图|程程

本期“一起动”邀请到的嘉宾是跑圈内著名的“最能跑的女博士”陈茹,作为一个从大学开始跑步的跑者,陈茹在去年的上海马拉松赛场跑出256的个人PB,三次参加铁人三项赛,三次获得年龄组冠军。在访谈中,陈茹分享了女性在怀孕期间是否应该运动的经验。

在谈到自己怀孕期间依然坚持跑步时,陈茹讲到跑步让我保持愉悦的心情,孕期我一直保持5分左右的配速每天12公里。但是医生是不建议的。一般孕后期都增重20-30斤,我只增重10斤左右,医生当时建议我住院观察,但我的各项指标都很正常。我觉得孕期运动还是要因人而异,量力而行。

陈茹回忆道:在产后的第四天,我待不住了就去爬楼梯,运动完出汗需要洗澡,我母亲就从老家带来艾叶煮开水,晾凉后给我洗澡,很不容易。医生不建议产后运动,可能造成子宫下垂等情况,我当时是根据自身情况,跑后没有出现不舒服的情况。产后一个月的检查,医生说我恢复得很好。

从陈博士的分享中,孕妇是否运动要结合自身情况,并且听从医生的建议,而产后不适当的运动也可能会对身体造成伤害。因此在女性的特殊时期运动要量力而行,听从医生的建议。

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