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关节处出现“异响”,要警惕是这种疾病找上门!

原标题:关节处出现“异响”,要警惕是这种疾病找上门!

你有没有遇到这种情况:

早上起床的时候扭扭脖子,结果“咔擦”一声巨响;

在椅子上坐久了,一站起来膝盖骨“咔咔”响;

坐着工作时间长了,站起来活动一下身体,扭扭腰就会发出响声。

这些奇奇怪怪的响声到底是从哪来的?

其实关节和关节之间存在着一种润滑液,这种润滑液有着润滑的效果,质地和蛋液一样。

它的主要作用就是缓冲骨头之间的冲击,不管是走路还是运动,人只要一动起来,关节也会跟着动起来,这个润滑剂就能起到缓冲的作用。

关节润滑液的主要成分是水和大量营养物质,除了润滑,它还能将关节内部的骨质和软骨残骸排出。

所以,当你握拳或者用力的时候,关节和关节之间的缝隙会变大,但润滑液还是一样的量,这时候关节会产生一个低压区域,导致气泡的释放,所以骨头就会响。

关节响可能是疾病征兆

我们平时走路,膝盖是很关键的,如果膝盖出现问题的话,会导致膝盖疼痛,影响正常走路,这样就会给我们的生活带来很多的不便。

其中膝关节是含有滑膜的,而滑膜的效果主要是起到润滑的效果,这样我们走路才不会不便。

这个情况主要是在中年以上的人群中出现的比较多,当然,也是会有一部分年轻人会出现这个问题。

当人的年龄增大后,关节润滑液会越来越少,润滑度不够,关节必定会出现磨损,这时候就会出现关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病。

严重的甚至会导致骨关节坏死,这种属于病理性关节响,一般伴随着疼痛、活动受限,或者关节突然卡住。

如果开始出现这样的情况,一定要警惕,就可能是疾病的征兆。

滑膜炎形成的原因:

1、肥胖:如果人太胖的话,会导致身体的脂肪不断堆积,这样就会导致我们各个关节不断磨损,长此以往的话,就会让我们的的膝盖产生损伤,导致产生滑膜炎。

2、磨损:随着年龄不断增长的话,我们的身体机能会不断的衰退,随之而来的,滑膜也会出现退化的情况,所以如果一旦出现什么问题,膝盖就很容易出现问题。

3、感染:像我们平时如果因为走路不当导致骨折,或者有些年轻人跑步姿势不正规等情况的发生,会让膝盖内部出现瘀血等情况,进而导致滑膜炎的形成。

保护膝关节

现在已经快要进入冬季了,天气也是不断变冷,所以我们平时上班的时候一定要注意保暖,做好保暖措施,尤其是膝盖,可以戴上护膝,千万不要进风受凉。

如果是膝盖已经产生损伤的人的话,工作一天回到家,如果膝盖太难受的话,可以把腿抬高,这样是可以起到消肿的作用。

步行时,膝盖承受的力量是体重的3-6倍。这是什么意思呢?

就是当一个人拿了10公斤重的一袋米,那么每走一步,他的膝盖受力将增加30-60公斤。

这还只是在步行状态下,剧烈运动,如跑跳时,就更不说了。所以,减轻体重,就减少了对负重关节的应力,减少磨损。

对膝关节最好的锻炼方式是骑车、游泳等。很多人问为啥骑车对膝关节好,原因很简单,骑车时,人体大部分重量在屁股上,膝盖受力小。

切记,运动前的热身,适量活动、拉伸。

爬山,在肌力不够强时,要适可而止。长期需下蹲干活的,搬个矮凳子,可以有效“节省”膝关节寿命。平时生活中,避免负重太多。

久站不动的,要刻意动一动。肌肉疲劳时一定要休息,肌肉虚弱时,关节受到的冲击伤害成倍增加。

最关键的一点,就是要多注意补充营养,平时也可以多做一些骨头汤来喝,补充我们身体所需的钙类,当然平时也可以多吃点果蔬,因为膝盖问题会导致运动量减少。

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