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产后坐月子, 产妇做到“3吃2不吃”, 更利于产后恢复和乳汁分泌

原标题:产后坐月子, 产妇做到“3吃2不吃”, 更利于产后恢复和乳汁分泌

我们都知道女人怀孕生孩子是一件非常消耗体力和元气的事情,所以说生完孩子之后女性朋友要做月子来恢复的身体,而坐月子在医学上又称为产褥期。我们都知道在坐月子期间是有很多禁忌要遵守的,尤其是在饮食方面忌讳很多。因为产后的饮食不仅会关乎到产妇的身体恢复,也会关乎到母乳的分泌。今天就给大家来讲一下,生完孩子前几天,产妇做到“3吃、2不吃”,身体恢复又快又好!

产后想要恢复好,还想宝宝“口粮”足,产妇“饮食”要做好这2点

一、产后饮食,这3种食物有利于产后恢复

1、吃红枣

俗话说一日三颗枣一辈子不显老,红枣对女人来说,是一种非常好的补气血食物。因为红枣当中含有丰富的蛋白质,维生素,钙铁等元素,而生完宝宝之后,产妇的气血耗损会比较多,那么在做月子期间适当的吃一些红枣,不仅有利于补气补血,而且对于母乳的营养也会更有好处。

2、喝小米粥

刚刚生完孩子之后,女性的身体非常的虚弱,而且肠道也非常的脆弱,所以说产后不要立刻吃一些大补的食物,不仅容易堵塞乳腺,而且也不利于产后的恢复,那么这个时候不妨适当的喝一些小米粥,我们都知道小米的营养价值非常的高,富含丰富的维生素,氨基酸,糖类及碳水化合物,而且小米粥属于流食,易消化,不仅可以养护产妇的肠胃,而且对于促进乳汁的分泌也是有帮助的。

3、喝红糖水

在怀孕的十个月当中,女性的膀胱会受到很大的挤压,所以生完宝宝之后膀胱的功能也需要渐渐的恢复,所以不管是剖腹产还是顺产,但产后一定要及时的恢复排尿,大多数的女性生完孩子之后身体会非常的虚弱,而且还需要很多的恶露要排出,那么这个时候女性朋友不妨适当的喝一些红糖水,不仅可以为身体补铁补血,更利于恶露的排出,对于产后的身体恢复也是非常有帮助的。

二、产后饮食,这2种食物不要吃

1、重口味食物

女人生完孩子之后,身体会非常的虚弱,虽然在这个时候需要补充能量,但是产妇在刚刚生产完之后,胃口一般都不是特别的好,而且肠胃也比较脆弱,所以在这个时候,有一些产妇就想吃一些重口味的食物来开胃,但是产后如果立刻吃重口味的食物,就容易导致体内盐分过多,不仅不利于产后的恢复,而且也会严重影响到母乳的质量,对于新生儿也是会有一定影响的。

2、生冷的食物

我们都知道在夏天坐月子是比较难熬的,不仅要忍受着酷暑,而且这也不能吃那也不能吃,真的是非常难受。在炎热的时候,很多人就喜欢吃一些凉的东西,来降降温,但是生完孩子之后,产妇可不要立刻吃一些凉的东西,因为吃凉的东西不利于体内恶露的排出,而且还容易导致产妇身体受寒落下月子病,所以为了自己和孩子,尽量忍忍吧!返回搜狐,查看更多

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