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专访六星跑者杨晓芹:跑步是“苦行僧”的生活

原标题:专访六星跑者杨晓芹:跑步是“苦行僧”的生活

撰文丨张成

编辑丨张成

图片丨杨晓芹

编者按:

五年时间,61个全马,六大满贯赛事。她因收集奖牌爱上马拉松,到现在马拉松已成为她生活的爱好和习惯。跑步使她的生活更自律、更健康,让她从一名职业女性华丽变为深圳跑圈知名的女跑者。开始跑步时她叫Jean,第一个大满贯后就有了“芹菜”这个昵称,让我们一同倾听六星跑者杨晓芹的讲述,感受她的六大朝圣之旅。

搜狐跑步:晓芹老师好,很高兴您能接受我们的专访,首先您能否介绍下您是何时开始跑步的?是受到什么人或事的影响吗?

芹菜:我是一名职业女性,跑圈跑友叫我芹菜,我是2012年10月22日报名厦门马拉松开始跑步的。爱上马拉松最初是因为好奇,在户外徒步中认识了一位跑马拉松的驴友,他告诉我自己是跑马拉松的,当时是膜拜中夹着怀疑,膜拜是因为觉得马拉松只能是在电视上看到专业运动员比赛,没想到身边的人会能跑马拉松,怀疑是因为自认为徒步自己不比他差,他能跑马拉松,为什么我不能?好奇跑马是什么样的体验,然后自己就报名参加,因为当时半程马拉松没有奖牌,感觉每一个马拉松必须有奖牌认证,咬牙报了全程;然后就因为集奖牌就爱上马拉松,不停跑,到现在爱马拉松因为已成为自己生活的爱好和习惯。

搜狐跑步:从接触跑马至今,您总共完赛了多少场马拉松?在哪些国家城市参赛过?

芹菜:第一个马拉松是2013年厦门马拉松,到现在为止已经跑了61个全马(不算5个50K越野和半程),完成了世界六大满贯马拉松,在美国3个城市、德国2个城市、英国1个城市、日本4个城市,其他的都是国内大陆和香港澳门跑的。

搜狐跑步:五年多时间61个全马、5个越野跑,平均算下来1个多月一场,这么高频率参赛是如何做到的?

芹菜:总的来说我还算是一个比较随性的跑者,这个随性主要体现在自己对成绩的要求,总是想着跑步不动就走,尽管很少会走。但也经历了三个阶段:1、娱乐跑马,2、专业跑马,3、带领跑马。

开始的时候只是想着可以到不同的城市通过跑马拉松去旅游,后来在芝加哥认识了专业跑步大神,在他们的指导下开始进入科学系统训练,也是这期间不断开始PB,并取得取波士顿BQ资格,第三个阶段就是带动身边的同事一起跑,训练时一起跑,赛事中做他们的兔子。现在想回到专业跑马,再次挑战自己的最好成绩。

这么高的频率其实也不是自己主观计划的,造成这个结果的原因主要有三点:

1、因为马拉松现在都采取抽签式,不知道哪个马拉松会中签,所以见马拉松就报,结果是都中了,被迫式高频率参赛。

2、觉得即可以赛带练,又可以累计马拉松数量,一点不浪费跑量。

3、因为有一次经历,就少了些畏惧,比如15年,中了北马和柏马,时间正好相差一周,然后去了柏林又赶上一周后的科隆,都抱着只是参与,不要成绩的心态,然而事实是,一个赛事比一个赛事成绩快,这也是助长自己高频参赛的心里。

高频率参赛会有一个时间安排的问题,因为得兼顾工作,所以多数国内马拉松都是周六飞去参赛,周日跑完后再飞回,这样既能参赛也不影响工作,关于高频参赛这个问题是被问得最多的。

搜狐跑步:您是因何开始挑战六大满贯赛事的?在开启首场六大之前是否有过详细计划?

芹菜:开始跑步参加马拉松后,就有计划利用长假去跑一场国外马拉松,正好看到一个跑步门户招募芝加哥马拉松跑友,我以为报名后还要筛选,还特意给小编写了一篇希望自己入选的邮件,缴费报名后不敢相信自己报上了,特意打电话询问,可见当时对马拉松的敬仰。那时14年身边跑马拉松的还比较少。跑芝加哥的时候还不知道“六大满贯”是什么,也没有经过详细计划,只是觉得出国跑马比较洋气,还有不少跑友给我跑马经费和补给物资赞助。当时我有段插曲,因为报名是3月份,那段时间因为之前运动量大,饮食上比较挑食,经常感冒发烧,如果不是参加芝马,我可能都要退出跑步。身体原因减少跑量,多余的时间就进了健身房练力量,这也为自己身体有了好的调整,成就了自己芝马PB18分钟。参加芝马时才认识了六大满贯,并开始了六大满贯之旅。

搜狐跑步:完成世界六大满贯马拉松总共用了多久?最好成绩是哪一场?

芹菜:跑完芝加哥后,准备每年跑一个大满贯赛事,前三年一年一个,最后一年跑了三个,所以用了四年时间跑完。最后一年跑三个,因为跑到了BQ报名成绩,这一定要跑的,然后东京马拉松报直通被拒绝后中签了,这也是必须要跑,而伦敦马拉松就在波士顿马拉松后的那个周末,这就顺便跑了,了却一桩心事,完成六大满贯的心愿。

最好成绩是柏林马拉松,虽然是最快马拉松,但后面三个马拉松不是感冒就是生理周期,没有超越柏林马拉松有点小遗憾,如果我再挑战一次大满贯,这个因素会是很大原因。

搜狐跑步:在这六大满贯赛事中您最喜欢哪一场?

芹菜:跑完六大时最喜欢芝马,可能因为第一次出国跑的情结不一样,所以我17年又再一次跑了芝马。再跑过后对比起来看,感觉还是最喜欢波士顿,正在酝酿再跑一次BQ,再参加一次波士顿马拉松。

搜狐跑步:挑战这六场赛事过程中顺利吗?是否在您意料之中?

芹菜:整体来说非常顺利,但参加每个赛事都会有些意外。说非常顺利是因为计划六年完成的赛事,用了四年,提前两年完成。说每个赛事都会有意外,的确每次都有意想不到。比如,波士顿马拉松天气炎热,我还意外跑出339的超预期成绩;六大赛事有两大赛事遭遇大姨妈,在坚持和放弃间纠结不已,总调侃“大姨妈比自己还喜欢跑马”;伦敦马拉松前一天感冒,坐在酒店边喝温开水边想着放弃,第二天感冒症状竟然消失了,还跑出比前一周波士顿快19秒的成绩。

搜狐跑步:六大满贯赛事中有哪些细节您认为做的最出色?

芹菜:在细节考虑方面,我体验到最多的是波士顿马拉松,首先是波马的号码,从号码上你可以识别到马拉松成绩,因为波马的号码布上的参赛号是根据报名提交的BQ成绩按顺序分配的;波马的心碎坡是非常有名的,让多少波马选手功亏一篑,而地面上、标语中各种有趣的图案,鸡血的标语,来鼓励选手们,这个细节在其他赛事上很少有;在起点出发区,还有自动挤压防晒霜的细节都为参赛者考虑到了。还有很多细节之处,所以在总结自己六大满贯参赛体验是说“任何你能想到的想不到的马拉松参赛细节,波马都有”。

搜狐跑步:六大满贯赛事之后有什么参赛目标吗?接下来有什么特别期待的赛事吗?

芹菜:刚跑完六大满贯后的确没有什么参赛目标,从4月底到9月基本没有什么跑量,真的是放空自己,直到9月份北马赛事才又重新开始上道。接下来我想又要开始轮回跑马的三个阶段,目前又进入第二个专业跑马阶段,我想再次认真备战,突破自己,把家乡重庆马拉松列为自己期待突破的赛事。

搜狐跑步:除了六大满贯赛事,您最喜欢哪个城市的赛事?

芹菜:我比较喜欢“颜值”高,组织好的城市赛,颜值高就是线路风景好,可以一路将城市的主要风景边跑边看完,拍出来的照片也很美,比如无锡、武汉、上海、兰州等,象这些城市把主要地标的赛道都“贡献“出来让参赛者可以肆意奔跑,在组织上也不差不到哪去,所以这样的赛事我还是都挺喜欢的。要说颜值高,我还推荐:富士山马拉松,天蓝白云下远处白雪皑皑的富士山为背景,碧绿的湖水环绕着赛道,沿路层林尽染的红叶,再配上赛道穿红着绿的奔跑者,绝对是一幅美轮美奂的绝世佳作。

搜狐跑步:您参加过这么多场赛事,您觉得国内赛事与国外赛事有哪些不同?

芹菜:首先是马拉松文化的沉淀与定位。国内马拉松毕竟这几年才成长起来,马拉松文化的沉淀还在积累,文化沉淀就决定了在定位上国内马拉松赛事与国外的差别。国外马拉松定位很清晰,每个马拉松都有其特色定位,而国内还处于办好赛事的初级阶段。比如,柏林,给跑者的第一印象就是“快”,所以他的定位以“快”著称,在起点的布局和赛道跑者容量、及线路都是围绕这个而设的,再比如东京马拉松,定位“安全”,所以赛前集结分区、手环安检、存包后返流逆行;赛后第43公里、物品分发;赛中医生跑者、AED布局等都会考虑安全的因素,正是定位清楚所以其赛事形成了自己的特色。

其次国外赛事组织体系比较成熟,国内相对来说还在发展完善中。六大满贯马拉松最短时间东京马拉松创办于2007年,而波士顿马拉松已经有122年的历史了,可以说时间积累的经验不是一年两年可以学会的,国内的马拉松象北京、上海、厦门相对创办时间比较长,其他马拉松也是这几年兴起,所以在组织体系和举办经验上还是有一些不足,容易被跑友吐槽,但近两年国内的马拉松改变也是非常大的。

最后是参赛的参与者表现上有不同之处。国内比赛的参与者更多的表现出娱乐性,有一定比例选手没有经过科学的训练,凭一腔激情报名参与,然后通过大秀装备和造型来增加马拉松的娱乐性,这就容易自己给造成伤痛;而国外跑友比较理性,参与者都通过一定时间训练有足够完赛能力才会报名参加,当然国外选手也会选择用一些不同的造型来完成赛事,但前提还是跑步,我在纽约马就遇到一位蜘蛛侠造型的选手,出发跟了他5公里我就掉了,后来终点我碰到他,问他的成绩,他告诉我3小时20分完赛。总得来说,国外赛事参赛者比较理性,国内选手感性参赛的比较多。

搜狐跑步:四年多的时间里61个全马、5个50K越野跑、六大满贯,跑步给您的生活带来了哪些改变?

芹菜:1、更会合理安排时间,也比较自律:作为上班族,在深圳除了高强度快节奏的职业工作,需要合理安排好工作和跑步的时间,这就需要自己有高度自律性。用一个跑友的话说,跑步是“苦行僧”的生活,少了很多欲望,多了不少规定。比如应酬要分时间,聚会也要提前安排好时间。对我自己而言,跑步自律了自己晚睡的生活习惯,正因为自律,使得自己保持了健康的生活方式。

2、结交了一群志同道合的朋友。我们都知道“人以群分,物以类聚“的道理,但用什么规则来群分,这是个有趣的问题。首先是跑步分了一层,然后跑马拉松是娱乐跑步还是突破自己追求成绩为目的,又会聚合相同目标的人群;同时以跑马名义旅游也会通过相同的兴趣和习惯圈定一部分朋友。在我的跑步中有两个圈子的朋友,一是大家都愿意突破自己过往成绩通过专业教练科学训练达成目标而形成的一帮师兄师妹,另一个是大家出国旅游的口味、习惯和相处方式十分默契,所以经常出国跑马就约一起。

3、改变了自己休闲旅游的方式。以前外出旅游特别是出国,要做攻略、准备,找旅行社,虽然憧憬“说走就走“的旅行,但从心里还是没有勇气迈出那一步,但自从跑步后,要出去跑马拉松。真的就是说走就走的旅行。比如今年去北海道,就是听说北海道不错,然后报名后,买了机票说去就去,还是到北海道才关注一些著名的景点,在跑马前去了小樽观光放松。从跑步后我的年休假全是以跑马的名义去了不同的国家和城市旅行。

搜狐跑步:非常感谢您能给跑友们分享您的六大之旅故事,祝愿您的马拉松之旅越来越精彩。

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