一年级小豆包早餐--第十周

原标题:一年级小豆包早餐--第十周

这一周基本上是期中考试周,感觉面对娃的考试成绩,家长会比孩子更郑重和紧张~~

记得之前上学校心育老师的家长课堂,徐老师就举了一个例子,如果你的孩子这次没考好,你会怎么对孩子说?

在课堂上我们都已经在绞尽脑汁、小心翼翼的试着去回答这个问题,避免对孩子积极性的打击,引导孩子尽量乐观的去看待问题。

有的家长回答“这次没考好没关系,下一次我们再加油”“没回答出来的说明是没掌握踏实,咱们开始做做随堂练习”“有些错误是由于粗心,下一次尽量细心点,考完检查一下”等等,都是我们平时去应对孩子的话语。当然,还算是比较有心能hold住的家长对孩子的应对,hold不住的估计就吼起来了“笨死了,这么简单的题目都不会”“下次再考这么差,看我怎么收拾你。。。”

徐老师说“孩子虽然没考好,但是家长们的眼光都盯到了丢分的那部分,为什么没有看看孩子得分的那部分呢?”

一句话让我们若有所思,对呀,我们都是习惯性的去看到孩子的缺点,而忽略了他的努力,很少对于此给孩子以肯定。虽然考的成绩不理想,也有孩子努力的部分啊,如果我们先看到了孩子的努力,针对孩子的努力给与肯定,再去和孩子一起找到不足,掌握方法是不是效果更好一些呢?

比如“这个题目挺难的,没想到你也做出来了,看来这部分掌握的不错”“这个考得是书上默写的部分,看来平时你认真练习过了”接下来“再来看看丢分部分的原因,咱们想想办法下一次尽量少丢分”。

课是上过了,道理也明白了,回来拿到小豆的分数,数学100分,语文96分(班里100分的5个孩子,95分以上的大概占比一半),我也是憋了半天才说出来“嗯,这次考试考得还不错,数学是满分,语文成绩也还可以,咱们下次争取更好一些”看来,明白道理是一回事,真的去实施还是需要修行,学着去肯定孩子我们看起来并不是那么“完美”的那部分真心不容易,但是绝对有必要。我得继续加油

当天,豆豆日记里写到“我语文考了96分,我很失望,我要多做练习题”,其实孩子真的都是想好的,没有不想好的孩子,只有被打击的颓废失望的孩子。“我就是像你说的一样笨了”“我就是像你说的一样学不好了”“我就是像你说的一样没出息了”。。。这些话咱们还真得尽量少说、最好是不说。

周日的时候,奶奶挖了好多野生荠菜送过来,这可是补钙健骨的超级好食材,立即买了肉馅做成了包子吃起来~

荠菜不仅美味,还是含钙量特别高的绿叶蔬菜,又富含镁、VK这些有利于骨骼强健的矿物质,马上就会进入荠菜的上市季节,一定不要错过哦~

相关链接:

翡翠丸子、饺子、包子、热拌、炒菜,这些好吃又健骨补钙的荠菜做法你千万不要错过~

本周还有一天的早餐类似,也是荠菜包子为主,忘记拍照片了

这个紫米发糕是外卖的速冻起来,需要吃的时候热一下即可,草鸡蛋比较小就煮了两个,蛋白质食物吃得太少上午很容易饥饿,而蛋黄里的卵磷脂对宝贝的大脑发育十分重要,算得上是非常益智食物,必不可少哦~~如果宝贝不喜欢吃煮鸡蛋,无论是煎蛋、炒蛋、还是蛋饼、荷包蛋都可以,不用纠结每一种烹调方法之间吸收率的点滴差异,尽量让孩子吃下去才是真的。

想自己发发糕的小伙伴可以参考以下链接:

宝贝爱杂薯--简易发糕

豆豆最喜欢吃大骨里的骨髓,晚上吃了一顿大骨汤,早起剩下的汤和排骨再用来下面,记得搭配充足的蔬菜哈~新鲜玉米切段放在排骨汤里也特别的美味,还能补充一部分的粗杂粮。

推荐下面这套网红番茄饭+排骨汤的搭配,营养充足又十分简便,很适合一个人带娃的妈妈,尤其是寒冷的冬季,进门就能吃上热乎饭菜太幸福了:

溜娃回家立即就能吃到嘴的午餐--番茄杂蔬饭+萝卜排骨汤

酒酿饼,中间切条缝,先放入电饼铛里加热,可以夹一片奶酪片一起加热,再夹上煎蛋,还可以再挤点番茄酱,外焦内嫩的夹蛋饼就做好了,豆豆比较喜欢吃各种面食,这种简单的中式三明治他也吃得很香。

今天起来晚了,来不及炒菜,就蒸了点南瓜补充胡萝卜素,豆豆学校里的伙食比较荤,蔬菜偏少,所以每天的早餐里都尽量安排一些新鲜蔬菜。

这些是豆豆晚上上兴趣班外带的晚餐,也是遵循着主食+蛋白质+蔬菜的搭配,如果当天奶量不够350ml,还会再喝一份奶。这样搭配做为三餐中的任何一餐都可以。

天气凉了可以用保温饭盒装食物,饺子蒸熟比煮熟更容易携带。

这样看下来,西蓝花在我们家绝对是真爱它烹调方便,可以加热稍久一些不易变色,而且VC和胡萝卜素都超级丰富,绝对可以算作是密集营养的蔬菜类型了。

公众号:儿童营养师刘莉娜

个人微信:yysliuln

国家高级公共营养师

国家高级营养讲师

国职私人健身教练

中国营养学会会员

“享瘦”减脂营联合创始人,提倡“吃动平衡、健康享瘦”,已指导900+的产后妈妈健康减脂瘦身。

一年级小豆包妈妈,关注儿童成长,也关注宝妈的美丽和健康

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