太痛苦了,我什么都不想做

原标题:太痛苦了,我什么都不想做

心理疾病是痛苦的

心理疾病同时又是时好时坏的,这是它的特点。

好的时候,患者可能觉得万事大吉,痛苦被遗忘在九霄云外,或者觉得自己就要好了,症状不会再出现;而坏的时候,患者被症状深深折磨,绞尽脑汁想要消除症状,恨不得动用全身的每一个细胞来想办法,好像这样就真能带来些改变似的。

总之,好的时候风轻云淡;痛苦的时候不得了,对什么都绝望,什么都不想做。

我们应该打破这样的循环

一直这样

你只能在这种循环当中蹉跎岁月

重点就是痛苦的时候我们如何面对

01

症状的性质:

强迫,包括强迫思维和强迫行为,强迫思维我们统一归纳为头脑当中反复出现的、挥之不去的想法,通常是患者认为不好的或不应该出现的;而强迫行为就是外在的一些重复的、仪式性的动作等;社恐,见人紧张,不同患者可能针对的人群不一样;抑郁,长时间的情绪低落…以上,我们可以看出,强迫、社恐和抑郁的主要问题就是头脑当中出现的想法以及紧张、抑郁等情绪,而强迫行为,我们可以看成是我们人体需要通过某个行为来释放我们内心的情绪,所以也可以包含在上述两点当中。

那么,头脑当中的想法以及紧张、焦虑、生气、抑郁等情绪,这些是我们可以控制的吗?当然不是。你没有办法通过对自己说‘不要再想了’,或者‘不要再生气了’就可以停止这些,因为这些根本不是你能掌控的。

02

我们是如何对待它们的:

当想法出现的时候,当我们紧张、生气、抑郁的时候,我们头脑当中想的难道不是:“我怎么就能不这样想呢”,“我怎样就能不紧张呢”?!

当然,这些直接影响了我们当下的正常生活和工作,但是,当你知道这些都不受你控制的时候,你就应该知道,你的这种对抗根本就是无济于事的。

03

身心自然规律:

这些想法,紧张、生气、抑郁等情绪,如果你不管它,它会自己慢慢淡化直至消失的。

所以

症状本身并不是问题

而问题来源于你对待它的方法

既然如此,你最有可能在什么时候解决你的问题呢,就是症状出现的时候,也就是你痛苦的时候。每一次痛苦都是你治愈的机会。

当症状出现的时候,改变你对它的态度,你就康复了。

所以要感谢并把握住自己的痛苦。

再者,你痛苦的时候自己做什么都是于事无补的,还不如内观。

最后,内观并不是强迫你做到什么,而是如你所是的接纳你自己、接纳你当下的状态,哪怕“丑陋不堪”、“遍体鳞伤”。

通过内观,温和地对待你自己返回搜狐,查看更多

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