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生完孩子老想哭,控制不住自己,总和老公吵架,原因在这里

原标题:生完孩子老想哭,控制不住自己,总和老公吵架,原因在这里

产后抑郁很常见,6个方法来缓解,妈妈们来看看

/徐芳老师 图/网络

今天妈妈群里有妈妈说到,自己生完孩子之后经常情绪不好,有时候想想就容易哭,孩子一哭,自己心情不好,甚至有时候抱着孩子两个人大哭!而且,还很容易和老公吵架,对各种都是不满意

其实,这样的情况,在生完孩子那段时间,甚至有些生完孩子一两年时间都有可能存在。特别是刚生完孩子没几个月的时候是最容易多见的!

一、为啥会出现这样的情况呢?

1、激素水平影响

因为大量的激素在生完孩子之后一下子下降,会造成容易情绪不稳的情况,特别容易造成产后的抑郁症。所以,很多妈妈都会有这样的情况,很正常哦!

2、月子里各种手忙脚乱

生完孩子本来自己身体还没有恢复好,加上新手妈妈各种手足无措,孩子的状况百出,这时候很容易各种焦虑,看啥都不顺眼!而往往大多老公也不是太会安慰人,所以,往往这个时候更加容易激惹到妈妈们!

二、怎么缓解

1、学习新手妈妈知识

这时候可以各种途径学习一些育儿知识、上一些育儿课呀,到网上学习啊,到一些妈妈群向别人讨教等等都可以

2、加入一些育儿群

一方面可以学习一些育儿知识,一方面同样的问题很多妈妈都会遇到,聊聊心情也会好很多

3、外出活动

出了月子,可以到外面散散步,和闺蜜聊天下,参加一些活动也可以,多交友,聊天,心情就好了。

4、瑜伽冥想等

可以做做瑜伽、做做冥想等,让自己的身体恢复,让自己心态放平和

也可以听音乐、笑话等

5、充分和家人沟通

这时候的情绪不受自己控制也要告知家人,让家人也理解你,而不要过多受到你的负面影响。这时候也需要老公及其他家人的支持。

6、就医

实在很控制不住的,也可以到医院就诊,也没什么大不了的,产后这个情况很多见,马伊琍当时就有产后抑郁症。

妈妈们,你们有出现产后情绪不好的情况吗?后来用啥方法好的呢?

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