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你还在靠吃菠菜、红枣“补血”?真是太无知了!快速补血得这样吃

原标题:你还在靠吃菠菜、红枣“补血”?真是太无知了!快速补血得这样吃

补血补铁,一直以来是大家比较关注的一个问题;提到补血,很多人最先说出的食物一定是菠菜、红枣或者红糖,这些貌似可以补血的食物其实和补血还真没有什么太大的关系;真正意义上的补血补铁,请您选择动物肝脏、瘦肉、动物全血或者一些含维生素C含量比较高的新鲜蔬菜水果;一方面,动物性食物可以促进血红素铁的吸收;另一方面,新鲜优质的维生素C也可以促进血红素铁的吸收;所以,靠谱补铁,请您科学作为。

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