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东莞月嫂:月子餐大补汤系列!不要天天只喝猪脚汤了!

原标题:东莞月嫂:月子餐大补汤系列!不要天天只喝猪脚汤了!

月子里要喝什么汤?很多二胎妈妈说,她们一胎坐月子时天天

猪脚汤、鸡汤的,吃都吃怕了。事实上月子里的补汤很多哦。

本期讲师:李艳兰

李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。

月子餐讲究清淡少油,所以在给产妇炖汤时一定要注意要把油过滤一下,产妇吃得太油腻会拉肚子,同时也会影响到吃母乳的宝宝。另外,产后第一周第二周都不宜马上进补,保守点的做法可以在产后第三周开始进补。

月子餐大补汤系列!不要天天只喝猪脚汤了!

1、红枣山药乌鸡汤

点评:红枣补血、乌鸡滋阴补血、山药健脾

2、香菇红枣鸡汤

点评:补血补气,营养丰富

3、通草鲫鱼汤

点评:通草通催、鲫鱼下奶,也可以加些路路通或丝瓜络,通乳效果更强

4、花生猪脚汤

点评:经典!大江南北都吃的下奶汤

5、黄芪当归排骨汤

点评:补气血的搭配

6、当归羊肉汤

点评:补中益气、补血活血

7、木瓜鸡脚汤

点评:口味清新的下奶汤。返回搜狐,查看更多

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