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怀孕的人可以吃红枣吗?产科医生告诉你,三大要素,这样吃比较好

原标题:怀孕的人可以吃红枣吗?产科医生告诉你,三大要素,这样吃比较好

导读:怀孕的人可以吃红枣吗?

怀孕的人是可以吃红枣的,但不要过量。

怀孕的人可以吃红枣吗?产科医生告诉你,三大要素,这样吃比较好。

一,红枣的营养成分

二,红枣并不补铁

三,吃枣不易过量

一,红枣的营养成分

1,红枣中含丰富的维生素C

维生素C可以增强孕妇的免疫力。有研究证明,维生素C可以防治感冒,我看着我家宝贝有点感冒迹象的时候,就给他吃些维C,不得不说,效果还是不错的。

2,红枣中含有锌元素

锌元素对促进胎宝宝的脑细胞发育很有作用。

3,红枣富含膳食纤维

膳食纤维可以促进胃肠蠕动,可以避免便秘,缓解便秘。

4,红枣中含B族维生素

B族维生素我们人体每天都需要很多,预防胎儿畸形从怀孕前三个月就开始吃的叶酸就属于B族维生素。

二,红枣并不补铁

红枣红红的,我们之前都觉得红枣补铁,女性气血虚却要补铁的时候,家里老人就会说平时多吃点红枣喝点红糖水。

可红枣并不补铁,红枣里面的铁元素微乎其微,吃到人肚里被吸收那就更是少之又少了,吃枣补铁就跟喝红糖水缓解月经痛一样的道理,都起不到作用。

到孕后期孕妇需要补充铁元素,这些铁元素会通过脐带被胎儿吸收储存,一般正常的情况下,宝宝体内的原本储备的铁可以用到宝宝六个月,六个月以后需要补充铁,这也是为什么医生在推荐添加辅食时首先含铁的米粉的原因。

三,吃枣不易过量

任何东西吃过量了都不好,即使再有营养的东西也不能过量。

吃红枣有很多好处,可是也不能多吃,吃多了易胀气胃不舒服,除此之外红枣的糖分高,孕期要防止妊娠糖尿病,所以吃枣要克制。

我在怀孕初期因为孕吐吃不下去东西,唯独可以吃红枣,红枣很甜,越吃越想吃,结果肚子胀气难受,一两天都吃不下东西了,只能喝点水,好在孕初期胎儿不大需要营养,要不结果可能就会更严重。

家有萌宝的我个人觉得怀孕期间水果都是可以吃的,但不要过量,水果不仅口感好,一般都含有丰富的膳食纤维可以避免孕期便秘。

孕妇在怀孕期间做到营养均衡,肉,蔬菜,水果,奶制品合理搭配,按时检查,保持好的心情。

重要提示:红枣中营养丰富,怀孕的人可以吃红枣,但避免过量,因为红枣里面糖分很高,也易造成胃部胀气。

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