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爱美的孕妈的福利,这三种食物对胎宝宝很好,孕期还不会长肉

原标题:爱美的孕妈的福利,这三种食物对胎宝宝很好,孕期还不会长肉

同学梅林刚知道自己怀孕的时候,经历了和所有准妈妈一样的兴奋、激动,对自己充满了敬畏之情。但是隐隐的,她的心里还有个障碍。 因为原来很苗条的梅林传奇在怀孕的头3个月里长了5公斤,到孩子出生的时候,她整整增加了18公斤,体型整个走了样,大腿、臀部和胸部都是赘肉,就连以前细细的小蛮腰,也变成了水桶状。是啊!这样的事实是让人难以接受。对于那些把孕育生命的过程设想得非常完美的人尤其无法忍受这样的变化。怀孕对女人而言是一个十分特殊的时期,这个时期并不适合进行太剧烈的运动,许多减肥方式都无法尝试,因此不少女人都担心自己在孕期中渐渐会长出肥肉。今天咱们说的就是这个问题,爱美的孕妈的福利,以下这三种食物对胎宝宝很好,孕期还不会长肉,喜欢的孕妈妈们赶紧收藏起来吧!

第一,水果

孕妇多吃水果的好处是可以有效地补充水分,防止便秘,另外多吃水果对宝宝的皮肤也是很好的。水果富含多种营养素,所以在怀孕期间多吃水果的话,对胎儿的健康发育有促进的作用。多吃水果有利于我们的身体健康,有利于补充我们身体中需要的维生素,也就是有利于提高我们自身的抵抗力,水果包含丰富的营养成分,味道鲜美,男女老幼吃水果都非常好,同样我们孕妇也应该多吃水果,可以增加营养,促进消化,补充维生素和矿物质,对于孕妇的身体健康非常的有好处。而且水果不会长胖哦!如果孕妈咪怕胖,可以多吃水果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助哦!

第二,鱼类

大家都知道鱼含有丰富的蛋白质,是我们餐桌上不可缺少的食物。孕妇孕期需要非常多的营养物的补充,因为肚子里面多了一个宝宝因此需要更多地汲取营养,孕妇可以吃鱼来让自己和宝宝获得更全面的营养。因为鱼肉营养非常丰富,含有大量的矿物质,如钙、铁、锌等微量元素,而且鱼肉中还含各种的维生素,维生素A、B、C、D都富含。而且鱼类脂肪含量少,同时营养价值非常高,只是吃的时候一定要注意选择新鲜的,再者就要注意是否是过敏体质,一次性不要吃太多了。

第三,菌菇类

孕期可以吃菌菇类的食品哦,比如香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇等,这些都是很有营养的,味道鲜美,含有人体必需的多种维生素,能够提高人的免疫能力。菌菇类纤维素和多种维生素还能促进消化、缓解便秘、降低胆固醇,而且蘑的热量低,准妈妈食用好处不少,不长肉哦!返回搜狐,查看更多

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