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基因编辑打开永生之门?诺奖专家:用好10种长寿素是关键

原标题:基因编辑打开永生之门?诺奖专家:用好10种长寿素是关键

一对刚刚出生的婴儿能“天然抵抗艾滋病”。

11月26日,中国科学家贺建奎团队,

宣布了“基因编辑婴儿”的消息。

消息一出,犹如一枚重磅炸弹,

迅速在国内外引起巨大轰动。

一些不明真相的吃瓜群众,

以为从此可以疾病无忧,长命百岁。

但科学界的质疑随之而来。

122名科学家对此发表联合声明说:“此项技术早就可以做,没有任何创新,但是全球的生物医学科学家们不去做、不敢做,就是因为脱靶的不确定性、其他巨大风险以及更重要的伦理。对在现阶段不经严格伦理和安全性审查,贸然尝试做可遗传的人体胚胎基因编辑的任何尝试,坚决反对,强烈谴责!”

原来如此!看来要想健康长寿,首先要对生命心存敬畏,认认真真跟着权威科学的方法走。

诺奖专家:长寿素缺乏,衰老找上门

近日,美国癌症与抗衰老专家、诺贝尔奖热门候选人布鲁斯·艾姆斯院士,在国际顶级期刊《美国科学院院报》上发表重磅论文提出:

除了蛋白质、脂类、糖类、维生素、水、无机盐、膳食纤维这七大人体必需营养素外,还有10种能够延缓衰老的“长寿营养素”,有利于维持长期健康状态。

这些元素缺乏,虽不会立即对健康造成危害,但会在体内“潜伏”,到晚年显现出来,让人老得更快。

艾姆斯院士指出,营养素缺乏是导致衰老的原因之一,而这10种“长寿素”都具有很强的抗氧化作用,能阻止或限制自由基伤害机体,甚至在一定程度上逆转损害。

10种“长寿素”,你了解多少?

专家提到的10种“长寿素”,人体自身不能合成,要靠外界食物等方式的科学合理补充。它们包括:

1

麦角硫因

一种天然强抗氧化剂,可以保护DNA和蛋白质免受氧化作用的伤害,维持细胞正常生长,具有抗炎作用,有助于预防心血管疾病,减缓皮肤老化,防止紫外线损伤。

人们可以从平菇、杏鲍菇、牛肝菌等食用菌,以及牛肉、猪肉、羊肉和鸡肉等肉类中获取。

2

吡咯喹啉醌

医学界称之为“第十四种维生素”,在防治肝损伤、老年痴呆,调理神经系统疾病,抑制炎症和肿瘤生长,提高免疫力,促进氨基酸吸收等方面有重要作用。

在欧芹、青椒、猕猴桃、木瓜、绿茶中含量较高。

3

喹因

一种由细菌产生的抗氧化物质,与蛋白质合成有关,缺乏喹因会影响体内很多化学反应的进行和神经系统健康。

可从西红柿、小麦、椰汁和乳制品中获取。

4

叶黄素和玉米黄素

两者在自然界中一般共同存在,是构成晶状体和视网膜黄斑区域的主要色素,可预防白内障和老年性黄斑变性等疾病。

5

α和β胡萝卜素

与预防2型糖尿病、听力损失等有关,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,对保护视力有重要作用。

存在于大多数蔬果中,且颜色越深含量越高,如胡萝卜、南瓜等。

6

番茄红素

对大脑、肾上腺、肝脏、结肠、睾丸、前列腺和乳房有保护作用。

番茄红素主要来自于西红柿,但萝卜、西瓜、李子、葡萄柚等蔬果中也有。

7

β隐黄素

具有增强免疫力、维持骨骼和听力功能健康等作用。蛋黄和黄油含有β隐黄素。

8

虾青素

一种类胡萝卜素,与视力健康有关,还有助减少认知和记忆功能障碍、血栓、心肌梗死面积等。

存在于大多数水产品中。

吸收“长寿素”的4大关键

专家指出,要想拥有年轻的身体,健康长寿,最简单的方式就是想办法更好地摄入“长寿素”等营养。对此,给出以下一些科学实用方式:

食物多样、荤素搭配

平均每天应摄入12种以上食物,每周25种以上。既要有富含维生素和矿物质的蔬菜、水果、菌藻、豆类,也要有富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶。

还应根据食物的特点搭配互补,例如深色和浅色蔬果、动物和植物蛋白、白肉和红肉、深海鱼和淡水鱼、粗粮和细粮搭配。

讲究烹调、因材下厨

富含类胡萝卜素的蔬菜可以先焯一下,做成热拌菜或凉拌菜,口味清淡,同时还能去掉蔬菜中的草酸和农药。

快炒、炖煮也是不错的方法,不过要注意温度不可过高、时间不可过长、少放调料以便于喝掉汤汁。若想更有效地吸收番茄红素,可以炒或用其熬汤。

水产品等动物性食物最好不要油炸,建议清蒸或炖煮

养护肠道助吸收

肠道是人体消化吸收的最重要的站点,如果肠道不好,再好的“长寿营养素”也吸收不了。

尤其中老年人,肠道比较脆弱,容易受到便秘、腹胀、消化不良的困扰,你可以试试脑白金。

其主要成分,不同于普通益生菌,它的有效成分,在口中、胃中和小肠中不被消化吸收而直接进入大肠,优先被大肠内的双歧杆菌等有益菌所利用。

它能激活体内有益菌的大量增殖,抑制有害菌的生长,促进肠道内菌群的平衡,为更好的吸收身体长寿素营造良好环境。

调整睡眠年轻态

老年人每天的睡眠时间最好保证在6—8个小时,且睡得香甜、睡的有“深度”至关重要,这样才能有好的新陈代谢,以便更好的吸收长寿素。

如果你出现睡眠问题,也可以试试脑白金。

它的另一主要成分,是人体大脑中的松果腺,分泌的一种调节机体睡眠的天然物质,它能调整人体生物节律,诱导自然睡眠,让你白天醒来神清气爽年轻态。

睡得好、肠胃好,助力年轻态

年轻,就是睡得香,精神好;

年轻,就是肠道好,有活力。

睡眠肠道相互调节,协同增效

每天坚持脑白金,渐渐地

睡眠变沉、做梦少了

肠道通畅,排便畅快

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