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营养的海鲜汤怎么做好吃?5款做法告诉你!

原标题:营养的海鲜汤怎么做好吃?5款做法告诉你!

很多人会习惯把海鲜进行炖煮成汤

鱼啊虾啊一锅炖依然特别鲜美

整理了几份海鲜汤的做法

不妨可以去市场买一些活海鲜

回家自己试着做起来吧~

芝士洋葱海鲜汤

鱿鱼 / 青口 / 虾仁 / 洋葱1只

蒜头3颗 / 番茄1只 / 黄油 / 芝士

盐 / 黑胡椒粉/ 蘑菇4只

1.洋葱切粒、蘑菇切片、蒜头排扁、番茄切块

2.起油锅下黄油,蒜头,番茄,洋葱,蘑菇,盐煸炒

3.加开水,下海鲜,加芝士

4.沸腾后,中火煮10分钟

5.盛出撒上黑胡椒粉和荷兰芹粉即可食用

地中海海鲜汤

鲜贝 / 明虾肉 / 青口贝 / 洋葱

柠檬 / 面粉 / 白酒 / 奶油 / 蒜泥

盐 / 胡椒 / 黄油 / 鱼汤/ 蘑菇

1.鲜贝、明虾肉、青口贝切块(可用柠檬汁腌渍),洋葱、蘑菇切成粒

2.用黄油将洋葱粒、蒜泥炒香,投入海鲜块及蘑菇粒翻炒,加入白酒,略煮后,再加入鱼汤,烧滚后改 用小火煨

3.另取锅用黄油将面粉炒香成面糊,倒入海鲜汤,化开至合适厚度

4.汤内加入盐、胡椒和奶油调味即可

蛤蜊海鲜汤

花蛤半斤 / 大虾6个 / 日本豆腐两个

豆皮一张 / 金针菇一小把 / 菠菜两颗

葱姜 / 料酒 / 盐 / 胡椒粉 / 鸡精 / 香油

1.锅中烧开水放入洗净去掉老梗的金针菇焯烫一下捞出备用

2.再放入豆腐焯烫片刻捞出备用,放入豆皮继续焯烫捞出备用

3.花蛤用淡盐水滴一滴香油,浸泡2个小时吐泥沙后,重新加入清水煮开焯烫捞出

4.炒锅倒油爆香葱姜,把大虾倒入翻炒片刻,加入少许料酒炒出香味

5.把炒的虾倒入煮蛤蜊的汤中大火煮开5分钟

6.再把金针菇,豆腐,豆皮放入继续煮上5分钟

菌菇豌豆海虾汤

海虾200g / 小平菇200g / 玉米

豌豆 / 胡萝卜 / 姜 / 盐 / 胡椒粉

1.海虾洗净放入开水锅烫下 捞起剥壳,然后切小块

2.胡萝卜切小粒,小平菇泡洗净 捞起沥干些水分

3.干锅里放姜片菌菇煸炒下菌菇较寒湿,这样可以减少湿气

4.放入玉米,胡萝卜,青豆一起炒下

5.放适量清水(约2-3碗)盖上锅盖大火煮开再煮3-5分钟,这个主要看青豆有没有煮熟煮绵来决定时间

6.放入虾肉,煮开了 放盐、胡椒粉就可以关火了

大蒜蛤蜊香菇鸡汤

鸡腿1只 / 盐 / 青葱 / 香菇5 / 大蒜 / 蛤蜊

1.将切块后的鸡腿汆烫后,取出鸡肉在水龙头下冲洗,以去除污秽及杂质

2.冲洗香菇,再将香菇泡在1000毫升的冷水中,留下香菇水增添汤头香气

3.把大蒜去除皮膜,并将整支葱段捆成一个圈状,方便从汤中捞除

4.将上述食材放入锅中炖煮,接着放入蛤蜊,煮至开口即完成

小贴士:

1.可以在前一天先将香菇泡水、鸡腿汆烫冷却后,放进冰箱保存;隔天下班,只要取出所有材料放在火上煮20~30分钟即可

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