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12月龄以上宝宝补铁超赞食谱 错过宝宝补铁时机只有追悔莫及

原标题:12月龄以上宝宝补铁超赞食谱 错过宝宝补铁时机只有追悔莫及

在宝宝的成长过程中,妈妈们都很重视补钙补铁,我也不例外,一直以来都会做各种补铁补钙的辅食给宝宝。宝宝6个月-3岁期间是最需要注重补铁的时候了,缺铁容易导致宝宝缺铁性贫血,免疫力降低,发育缓慢,所以我们都必须重视起来。

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今天我给宝宝做的蛋卷里加入了牛肉松,去掉了筋膜、经过捶打成柳再粉碎成丝的牛肉松对宝宝来说容易咀嚼,高铁高蛋白,防止宝宝缺铁,平时还能当小零食;

另外,再加入奶酪,奶香浓郁、口感丰富,还能补钙,少量地加入奶酪就能抵上宝宝喝一大杯牛奶呢!

下面给大家分享蔬菜肉松奶酪鸡蛋卷食谱~简单易操作

参考月龄:

12M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

材料:

鸡蛋2个,肉松10g,大孔奶酪15g,西兰花1小朵,胡萝卜20g

做法

1.烧开一锅水,西兰花和胡萝卜放入焯熟焯软

2.煮熟的西兰花和胡萝卜切小丁(按宝宝的咀嚼力调整大小哦)

3.打散鸡蛋

4.倒入西兰花和胡萝卜丁混合

5.小火热锅,扫上薄薄一层油

6.倒入蛋液摊平

7.待蛋液稍微凝固,铺上大孔奶酪和肉松

8.轻轻卷起蛋饼,稍微压紧定型

9.切块食用

口感柔软,营养丰富

肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁,属于血红素铁,更容易被人体吸收;而植物性食物中的铁,属于非血红素铁,吸收率不高。所以,不要再误会菠菜最补铁啦,要想补铁,一起来给宝宝多做些动物肝脏和牛肉吧!

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