节食减肥的弊端 过度节食对人体器官的影响

原标题:节食减肥的弊端 过度节食对人体器官的影响

在生活中,相信聊到减肥话题,大家都首先就会想到先管住嘴,节食减肥。管住嘴、适量减少多余的食物摄入量是对的,减重摄入食物热量应控制在800~1200卡路里,但过度极端的节食(不吃或吃得很少)则会对身体造成很大损害。

节食减肥一开始会效果明显,但其实身体在这个阶段消耗的不是脂肪而是碳水化合物,一旦稍有放松,体重就会反弹。过度节食减肥减到最后,消耗的则是蛋白质,会出现暴瘦、厌食等不健康状态。营养学家认为:如果刻意节食,机体就会处于低营养状态,长期处于低营养状态势必会使器官本身呈慢性饥饿状,使脏器机能出现失常状况。

过度节食对人体器官造成的影响:

大脑:因节食的原因也处于慢性营养不良的状态,其神经细胞会相对地缺血、缺氧,因此,记忆力就会减退,思维能力也会下降。

心脏:血液排出量和心肌收缩性能降低。

肝脏:血清蛋白合成减少,循环中蛋白水平逐渐下降。

肺:呼吸肌软弱和萎缩,肺活量和潮气量均降低,黏膜纤毛的清理机能失常。

胃:消化功能下降,因为胃酸依然分泌,而此时又没有食物让胃消化,胃酸就会开始对自身进行刺激,从而引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

肾:功能下降,造成周身乏力、精神不振、性欲减退,少数人还会出双下肢不同程度的浮肿。

此外,节食还会引起营养性疾病,如蛋白热量性营养不足,轻者体重减轻、皮肤干枯、头发稀少、全身浮肿,重者整个身体质量下降,这就是节食减肥弊端所在,正在减肥的你,切勿大意,进行过度节食哦!以健康的代价减肥不可取!返回搜狐,查看更多

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