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超级妈妈时间管理术:告别忙与累,活出优雅与从容的自己!

原标题:超级妈妈时间管理术:告别忙与累,活出优雅与从容的自己!

2018年12月06日晚8点,邢子凯老师在每周微课分享了“超级妈妈时间管理术:告别忙与累,活出优雅与从容的自己!”,以下是微课笔记。

课程精华

当妈妈后时间去哪了呢?

01

先来讲一个真实妈妈的故事:

有妈妈说她一天之中总有回不完的邮件,打不完的电话,导致同事觉得她不够专业;家中有堆积如山的家务活,让原来脾气不错的孩子、孩子爸也忍不住抱怨;微信好友里发来消息,也来不及回复……

不知同样是为人父母的你,是否遇到过上述问题?当妈后,为什么生活变得这么慌乱,时间变得那么紧?经常有妈妈说:“我一天都好忙的,可是忙了一天了,不知道自己在忙些什么。”

为人父母后,我们的目标变多了,想养育好孩子,也想事业有成就,既想有自己的爱好,还想结交新的朋友。事情变多了之后,就容易乱,请教各位家长一个问题,你认为最重要的事是什么?

如果你不清楚最重要的事情是什么?那么你可以设想一下这个情景:

有一把枪指着你,要求你必须停止80%的工作,你会去掉哪些工作?留下哪些工作?

☞ 解决方法:最重要的事情只有一件

时间管理有一个方法叫做最重要的事情只有一件,工作中最重要的一件事只有一件,生活中最重要的事情也只有一件,其他的事情都和这件事相关。

如果我们在每个领域都聚焦一个事情,我们将会发现,20%的投入会产生80%的效果。即便我们没有那么多时间,但是我们可以进行很大的改变了。

陪孩子费时间孩子不领情,怎么办?

02

设想将一个十三个月大的宝宝置身于以下两个环境中:

场景一:将十三个月宝宝放在茶几旁、茶几上有绿植和水杯,会发生什么呢?

场景二:将不适合宝宝的细小物品、尖锐物品、易碎物品收走,将茶几换成小小的书桌,配一个宝宝坐的凳子,桌子上放置孩子喜欢的玩具,这样会发生什么?

以上两个场景,相信大家在生活中经常可见,陪伴孩子的环境不一样,孩子的感受也不一样,在第二个场景中,宝宝的危险系数低,有熟悉喜欢的玩具,宝宝也会更习惯和放松。

☞ 解决方法:陪伴的环境

如果孩子已经到了学龄,需要写作业,可以给孩子准备一个安静的环境,这个环境里没有手机、没有ipad、没有动画片。妈妈也是环境中重要的一部分,如果妈妈特别平和,那么孩子也会更加享受亲子时间。

据孩子的年龄,接触的物品的范围,准备好适合孩子的环境,这样不仅可以让孩子乐于接受,家长陪伴更轻松有价值。

拖延到自己忍不了脾气容易爆,怎么办?

03

大多数人都有各种各样的拖延经历,当了妈妈之后更是,其实没多大点事,但是就是不停地拖、不停地拖、不停地拖……

如果在犹豫要不要做这件事和准备做这件事的时间累积的总和,大于做这件事情本身要花费的时间,那我们就进入到了一个非常难过的模式,叫做“等死模式”

这个模式是一种被动的恶性循环,在拖延的这件事情上带来的挫败感,会延续到其他事上,渐渐地让我们丧失了对人生的掌控。

拖延其实并不可怕,拖延带来的自责和内疚才可怕,因为越拖延越自责,越自责越拖延,就没有办法解决了。

☞ 解决方法:两分钟的行动

拖延的事情会让我们觉得很难受害怕,就像大象一样,而我们就像只小蚂蚁。面对大象,蚂蚁害怕地发抖。陪伴孩子读一大本绘本,一下子是完不成的,但是我们可以两分钟读一页。我们把所有看起来很为难的东西,我们都把它压缩成一个个两分钟的行动。

那怎么能够坚持下来呢?相关内容在后续的超级妈妈时间管理术中讲到监督三角形、监督机制,想要成为更好的自己欢迎订阅《邢子凯·超级妈妈时间管理12讲》

老公不带孩子,自己累瘫事多,怎么办?

04

中国的爸爸哪去啦?因为都找不着,都是妈妈在带孩子。那么怎样能够鼓励爸爸来带孩子呢?在这我们有四个妙招:

忍住嘴巴

装病偷懒

示弱崇拜

降低标准

心理学上有一个非常重要的说法,叫做“守门员妈妈”。爸爸为什么不幼儿呢?有一种情况是妈妈看不上。

尿不湿弄不好、饭也喂不好带、孩子容易出事,那就干脆不让爸爸做了。这种妈妈就是守门员,爸爸带球想进禁区,可是妈妈守着门,不给机会让爸爸去看孩子。要改变这种状况,我们要给爸爸很多的示弱崇拜。

很多妈妈做不到是因为心里有气,凭什么都是妈妈来顶半边天呢?在超级妈妈时间管理术十二次课程中,会专门去讲怎样跟老公修复关系,并且鼓励他们带娃。

今天的分享就到这里了,希望分享的内容对你有所帮助,也祝愿你们早日收获专属妈妈的时间管理术,工作家庭双丰收,并且过上人人羡慕的“开挂”人生!

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