>母婴>>正文

【瘦身小厨房】选对食物很重要!6种食物帮你狂甩赘肉!

原标题:【瘦身小厨房】选对食物很重要!6种食物帮你狂甩赘肉!

东风起,膘正肥,身体会为你过冬储藏好脂肪,让你温暖安心过冬。待到来年开春时,一身肥膘缠上你。现在不减肥是要把肥肉留着开春吗?

今天碧小芙带来6种食物,为我们甩掉脂肪助一臂之力!

红薯:超强饱腹感

红薯纤维松软,通便排毒功效很强,又具有饱腹感,所以常被人们当做减肥食物来食用,也有人直接将红薯作为主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯。红薯的热量较低只有同等分量馒头的一半多点。

大麦茶:去脂肪

大麦茶可以解油腻,助消化,益气健胃,同时糖含量极低,堪称“保健饮料”。此外大麦茶中具有独特的膳食纤维还可以带出身体中的“垃圾”。

白萝卜:促进脂类代谢

白萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂类物质代谢,避免脂肪在皮下堆积,并且白萝卜本身热量低,膳食纤维、钙、铁、VC、VB1、VB2含量都很丰富,营养价值高。

山楂:帮助消化

山楂中含有的粗纤维高达20%,可以促进肠蠕动,山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,可以起到消食积,助消化作用。同时山楂还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏有很好的效果。

木瓜:去赘肉

木瓜含有木瓜酵素可以分解蛋白质、脂肪和糖类,有利于促进新陈代谢,可以起到一定的减肥效果。

黑木耳:防便秘

黑木耳中含有丰富的膳食纤维和一种特殊的植物胶原。这两种物质能够促进肠胃蠕动,促进脂肪食物的排泄,预防肥胖,同时还可以起到预防便秘、清肠道的作用。

你吃什么,身材就会反映什么。所以,要想秋冬不藏肉,赶紧试试碧小芙精心为你们准备的6种秋季必吃的减肥食物。

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐