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这些普通小道具,听说能迅速治疗长途飞行的不适!

原标题:这些普通小道具,听说能迅速治疗长途飞行的不适!

比经常出差更可怕的事情是什么呢?

...

长途出差!

短途的出差路上煎熬并不太多

睡个觉、看几集电视剧综艺眨眼就过去了

但是长途出差可真不得了

!!

那可是能惯出一身的毛病来的~

01. 28岁的皮囊60岁的腰骨

小A是个西班牙语翻译,经常要跟着公司老板到西班牙和客户沟通。因为时间关系不能每次都买到直飞的机票,大多数都是要坐上18-20h的转机航班

一开始还没多大感觉,久了就会发现因为长时间坐着,飞机座位舒适度并不够,脊椎和颈椎长时间没有依靠,就开始了背痛及脖子痛,让你怎么坐都是不舒服的,长久下来,年纪轻轻的,脊椎和颈椎都出现了不可逆的毛病,一旦坐的时间长了就开始疼,真是苦不堪言。

除了腰痛颈椎痛,因为飞机位置狭窄,除了去卫生间基本是没有任何走动的,双腿一直弯曲着放着。

小A每次都可以发现自己的腿部会麻着麻着就肿了起来,然后原来合适的鞋子变得挤脚,不仅仅让20h变得更漫长,更影响了下机后的行动

。后来,小A有位同事还得了“静脉血栓”,这病就跟长时间在局促空间里长途飞行脱不了干系orz。

02. 贵妇级护肤品也救不了我的脸

小C原来坐飞机出差的时候没注意到飞机上湿度很低这个问题,画着妆就上了飞机,结果经过长时间的飞行后,皮肤因为极端缺水开始浮粉和出油,妆容不仅被毁了,卸了妆后还被闷出了痘,治了挺久才好。

后来学乖了,上了飞机就卸妆,快下机了再上妆,但还是发现皮肤在慢慢地变干,生生从混油皮变成了干皮,上了妆脸开始起皮,水乳精华甚至化妆品都换了一套还没完全解决,每次下机后皮肤还是那么充满倦态,缺水冒油@_@

03. 睡不睡觉比决定今天吃什么更难选择

小D是个生物钟特别准时的人,但跨时差的出差让他变成了痛苦的倒时差党。比如,到伦敦出差,坐的是上午的飞机直飞,用时大概就是16小时,到达伦敦的时候大概是傍晚,这就导致小D在飞机上睡了一觉后,下了飞机后不久又要开始睡觉。才刚醒不久,又要接着睡,这对生物钟很准时的人来说简直是最痛苦的事了有没有。

所以小D经常在跨时区飞行后睡不着,缺乏睡眠又导致第二天精神不集中,工作起来很疲惫,严重起来还会犯头痛,吃东西也吃不下,真是严重拉低了工作效率。

04. 28岁的皮囊60岁的腰骨

小F是个效率很高的人,TA喜欢利用好每一分每一秒的时间,所以,对小F出差途中来说,最痛苦的就是遇上熊孩子

但是,不管是坐飞机坐高铁坐火车,总会遇见一些皮到不行的熊孩子,他们时而以高分贝声音长时间地占据着整个空间,时而在车厢(机舱)里跑来跑去,让你不能好好工作好好休息。

而如果刚好,熊孩子坐在你旁边,你还要经历近距离的骚扰,一个不小心还可能会直面大便小便那莫名的气味夹击,真不是“苦逼”一个词能够概括当时心境的。

养生指南全攻略

坐得舒服

想要坐得舒服,必须得借用外物

有经验的人一定不会嫌弃在长途出差旅程中背上一个颈枕,虽然不用的时候是有些占位,但是当你坐久了,一定很感谢你带上了它。

颈枕可以让你的颈椎全程“躺”在软软的枕头上,帮颈椎分担支撑脑袋的承重,妥妥减少了脖子痛的概率。

脖子通过颈枕解决了,背痛也需要一个枕头缓解,这个就不需要自己带了。

坐飞机的话可以用飞机上提供的摊子垫在后背下,如果没有的话,自己拿一件厚一些的衣服叠好放在背后,这样就能让脊椎也有了依靠,不至于背痛了~

除此之外,在座位上坐着也可以做一做头部、手部运动或者背部运动,这样有利于血液循环,放松脖子和背部。

为了缓解腿脚肿痛,每隔1-2小时,可以起身去个厕所,或者去后面打杯热水,活动活动肩膀和腿脚,同时,有条件的话可以穿舒适一些的鞋子坐飞机,这样也会减轻腿部浮肿症状。

实在没办法了就准备一双很厚的袜子,上机后去厕所脱了鞋子换上袜子,把袜子当鞋子穿就好~

摆脱干燥

在飞机上,因为空间封闭,所以机上空气都靠换气系统,这相当于你坐飞机的这段时间,都是处于空调房状态下的,所以及其容易造成身体水分缺失。

此时如果还带妆的话脸上真的会出现”裂痕“,所以,坐长途飞机一定要带上一套旅行套装的护肤产品。

上飞机后第一件事就是卸妆洗脸上保湿护肤品,然后,做好脸部和手部的保湿护肤,同时带个小型喷雾,感觉到皮肤干燥了可以随时喷一喷。

另外,可以跟服务员要一杯热水,热水会有水蒸气,可以让小范围的空气湿润。如果你实在是特别害怕空气干燥的话,可以买一个USB接口的mini加湿器,放入水中就可以开始冒水蒸汽了~

当然,最最重要的还是要多喝点水补充体内的水分,而且多喝水等于多上厕所等于多动,也可以缓解腿部浮肿哦~

拒绝倒时差

倒时差这个问题,可以提前到行程前就开始养生了,据有关研究发现,在飞行前几天就让自己适应新的作息,可以有效避免时差带来的问题。

比如,如果往东边飞,就要提前上床睡觉,往西飞,则要让自己熬熬夜晚点睡,提前演练可以让身体慢慢适应时差,缓解时差带来的作息不规律问题。

除此之外,如果到达目的地后实在是睡不着,可以偶尔试试药物辅助,比如褪黑素,但褪黑素是有风险的,而且不同的人也有不同的反应,所以三三还是建议,到了实在没办法的时候再来寻求药物辅助吧~

若是到达目的地后还没到休息时间,也可以多出去散步,增加疲惫感让晚上更好入眠。

安静空间

不管是坐飞机、坐高铁、坐火车,一定要带上自己戴的舒服的耳机。用耳机隔绝外界的声音绝对是最明智也是最有效的方法,为了有更好的隔绝效果和考虑到耳机对耳朵的伤害,推荐大家使用降噪耳机~噪音真的会比普通耳机减少很多~

远距离的外地出差看似很爽,但也隐含着很多“外人”不知道的艰辛,而且也是不同程度地对身体和精神造成伤害。

So!各位出差星人,

还是要注意养生方法!!

毕竟迈入中年的我们

真的伤不起啊~返回搜狐,查看更多

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