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【瘦身大讲堂】女人减肥常见的几个误区!

原标题:【瘦身大讲堂】女人减肥常见的几个误区!

减肥的误区有哪些呢?现在减肥的方式又很多,药物减肥,有的还节食,都想有健美的身材,但怎样减肥也要保持身体的健康,不要使身体受到伤害,女性朋友千万注意。

01

绕开举重练习

女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。普通的举重或力量练习是不会使女性长出大块的肌肉的。除非你同时打了生长激素,否则是不可能发生的。做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。

02

饿着肚子做运动

不要饿着肚子做运动,你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食品,如燕麦粥或香蕉,可以在驾车去健身房的途中就消化掉,并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要,因为经过一夜,你的胃已经空了,热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料,让它重新启动。

03

边看书边锻炼

如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。运动的时候阅读是最糟糕的事情。如果你要去锻炼了,你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥,不如戴上耳机看电视,那不像阅读那么需要集中注意力。

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