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新春大集 | 过节送礼送什么?营养师不建议买这4种!

原标题:新春大集 | 过节送礼送什么?营养师不建议买这4种!

文 / 北京大学公共卫生学院马博士健康团 编 / 赵亚楠

【搜狐健康】每逢春节,挑礼品总是个头疼的事儿。很多人千挑万选,最后钱花了,送出去的却是不健康。对此,“马博士健康团”成员——北京大学公共卫生学院营养学在读博士张曼表示:有几样大家常买的食物,尤其不建议作为春节礼品。

含糖饮料

不少人在给有孩子的家庭送礼时,都会选择甜甜的含糖饮料,实际上,含糖饮料对儿童健康有不少危害。

经常喝含糖饮料会导致龋齿、肥胖、2型糖尿病、血压升高、血脂异常等的风险增加,也可能对儿童的骨健康产生影响。成年人喝含糖饮料同样有以上的健康风险。

建议所有人群,都养成日常养成喝白开水的习惯。送礼选择含糖饮料,不如选择更为健康的牛奶。

腌制食品

逢年过节,超市里便会陈列很多腌制食品的礼盒,比如腌肉、香肠、酱菜等。腌制食品虽然有节气氛围,但常吃有害健康,不建议作为礼品。

大量研究证实,过量食用腌制食品会增加高血压、癌症等疾病的患病风险;腌制食品中盐含量较高,若经常食用,容易引起高血压,还会加重心脏和肾脏的负荷;经常吃腌制食物可刺激胃黏膜,导致萎缩性胃炎的发生,其与胃癌的发生有关;经常吃腌制食物还会增加结直肠癌、乳腺癌、原发性肝癌等的发病风险。

如果想选择肉类作为礼品,可以选择新鲜的鸡鸭鱼肉等。

天价“保健品”

有的人在选择礼品时,想要让自己的礼品看起来“高大上”,便会选择一些包装华丽、价格昂贵的“保健品”或者补品。

实际上,很多“保健品”不是“保健食品”。我国的相关法律法规中有“保健食品”的定义和规定,但没有关于“保健品”的定义和规定,更不允许进行功能的声称。有的产品故意混淆“保健食品”和“保健品”,产品质量参差不齐,违规声称功效,价格虚高。

选择保健食品作为礼物,要选择正规厂家的产品,选购前要认真阅读产品说明,注意生产日期和适宜人群,根据健康、膳食和需要理智选择。

香烟

送香烟送的不是礼而是害,对健康的危害。

香烟是无形的健康杀手,烟草烟雾中含有200多种有害物质,其中至少69种确认致癌物。吸烟能够导致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等多种癌症,还会引发冠心病、糖尿病等多种疾病。

二手烟同样会增加癌症、冠心病、脑卒中等的发病风险。烟草烟雾环境对孕妇和儿童的危害更大,会导致胎儿低出生体重、胎儿死亡、先天畸形;还会导致婴儿猝死、哮喘、损伤肺功能,影响儿童生长发育和认知功能等。

春节送礼,不妨考虑下面几种:有关营养健康的书籍、健身卡、健身器械、杂粮礼盒、坚果礼盒、新鲜果篮、牛奶、茶叶等,给亲友带去节气问候的同时,也带去更多的健康。

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