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这些食物可提高男性精子质量!!

原标题:这些食物可提高男性精子质量!!

怀孕是卵子和精子的结合,精子质量的好坏对于受精及后代健康都有影响。因此备孕对于夫妻双方来说都很重要,你知道这些食物可提高精子质量么?

矿物质锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素,被誉为男人的“生命之花”,硒是维护男性精子健康的核心所在,有“男人的体内黄金”之称,因此男性补锌和硒尤其重要,这些食物富含矿物质锌和硒,海产品、动物肝、瘦肉、贝类。

维生素也是制造精子的成分之一,有助于精子的产生,还是男性生殖系统的保护者。尤其维生素E,不但可防止生殖系统老化,还可使精子变得愈发有活力。坚果和豆类食物富含维生素E。

优质的蛋白质可提高精子的数量和质量,因此饮食中可多摄入富含蛋白质和精氨酸的食物,如瘦肉,牛肉,虾类,蛋类,黑鱼,豆制品,海参都属于氨基酸含量较多是养肾补精的好食材。 返回搜狐,查看更多

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