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关于坐月子 妈妈的话不能全听

原标题:关于坐月子 妈妈的话不能全听

老一辈传下来很多关于坐月子的习俗,可到了今时今日,很多习俗已经被推翻了。即便是亲妈说的话也不能全听,我们应该推崇科学、健康坐月子,才更有利于产后身体的恢复。而妈妈、婆婆说的话,哪些不能听呢?

图片来源:视觉中国

▍妈妈的话:产后多躺,少走动

妈妈说:女人生完孩子就要好好休息,起码要在床上躺个十天半月的,而坐月子的整整一个月都不能出门,尽量少走动。在床上多躺躺,把身体养好了,以后才不会落下毛病。

每一个妈妈对自己的孩子都有操不完的心,即便自己的女儿生了孩子当了妈,在妈妈眼里也永远是个孩子。在女儿坐月子期间,妈妈免不了多叮嘱几句,这都是妈妈对女儿的关心和疼爱。但是今时不同往日,如今讲究科学坐月子,天天躺着不动,人都要“长”在床上了。

产后要适当走动,不能长期躺着

生完孩子后的女人,必须好好休养,好好调理身体。但休养≠长期躺床上≠少下床活动。产妇久坐不动,容易产生下肢静脉血栓,导致盆腔的肌肉松弛,子宫脱垂,反而不利身体恢复。

长期卧床还会降低肠胃的蠕动,容易便秘。此外,还影响恶露的正常排出,导致产后恶露不尽。一般来说,顺产第二天就可以下床走动了,剖腹产则需要较长的时间,一般要2-3天才能下床走动。当然,每个人的身体和恢复情况不一样,恢复得快则可以尽早下床走动。

▍婆婆的话:坐月子多捂,别吹风

婆婆说:坐月子期间千万别出门,在房间里呆着要关紧门窗;别走出阳台去,千万别吹到风了。总之就一句话:多捂着,别冷着了。

Oh,My God!连新鲜空气都不能呼吸了,每天这样捂着都要发霉了。产妇既然已经能下床走动,还不让走去阳台,连晒晒太阳都不可以吗?这不科学,妈妈的话不能全听。

别捂过了头,房间要适当通风换气

老一辈认为,产妇应该捂着,从头到脚都得裹着,不能出门、不能吹到风,否则容易头痛,落下月子病。

But,捂得太严实容易滋生细菌,对母婴健康均不利。虽说坐月子不能吹到风,但也不能一天24小时把门窗紧闭着,每天要定时打开门窗通风换气,让妈妈和宝宝呼吸一下新鲜空气。只是开窗通风时,妈妈和宝宝暂时避开,别直接吹风。

产后要听婆婆的话,别吹到风,但也不能全听婆婆的话,免得把自己给捂出病来。

图片来源:视觉中国

▍妈妈、婆婆的话:坐月子多吃肉,不吃青菜

妈妈说:坐月子要多吃肉。所以我养了很多鸡,你坐月子的时候,每天杀一只给你吃,

婆婆说:我煲了一大锅猪脚汤,你每天喝一碗。我明天再买条鲫鱼回来,给你煮鲫鱼汤。下奶的汤水要多喝,青菜就不要吃了。

哇塞,真的是每天大鱼大肉啊。可是,不吃青菜怎么受得了呢?有必要每天吃得这么油腻吗?大家对产妇的关心可以理解,但坐月子也不能只吃肉不吃青菜啊,荤素搭配才是正道啊!看来,老一辈的话真的不能全听啊!

产后进补循序渐进

女人生完孩子后身体虚弱,确实需要好好补补。但是进补不能全听妈妈、婆婆的话。只吃肉满足不了人体所需的营养,适当吃些青菜,营养才能平衡,也不容易便秘。抛开营养问题,每天大鱼大肉,真的能把人吃吐。

产后饮食应遵循“精、杂、稀、软”四大原则,进补要循序渐进:

第一周:适合口味清淡的饮食,以炒猪肝、炒青菜、山药排骨汤等为主,搭配紫米粥,红枣银耳粥,可促进恶露排出和伤口愈合。

第二周:哺乳妈妈可吃花生炖猪蹄、木瓜鲫鱼汤、桂圆红枣粥、炒腰子等,每天补充2000-5000ml水分。

第三周:恶露基本排清,可进入进补期,以滋补调养为主,推荐麻油鸡、红豆汤、糯米粥等,多补充营养,帮助身体恢复。返回搜狐,查看更多

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