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中医说 | 泡脚水中加一两味,驱寒更保健

原标题:中医说 | 泡脚水中加一两味,驱寒更保健

进入了小寒节气

也就进入了数九寒天

一般来说小寒是一年中最冷的时节

民间流传着一种说法

“冬天洗脚,丹田温灼”

中医认为

人有四根:鼻、乳、耳、足

足乃精气之根

虽然鼻、乳、耳都是精气凝聚的点

但精气总的集合点在足部

泡脚大学问

一般而言,泡脚基本有两种方法:单一地用热水泡脚和中药泡脚。热水泡脚也能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。泡脚看起来简单,却大有学问,泡脚方的选择也要因人而异。

中医讲究辨证论治,专门治疗疾病所用的泡脚方一般味数会多一些,以达到祛病除邪的目的,最好依据医生处方,不建议盲目跟风购买网红产品对于普通人日常保健用,泡脚方最好简单一些,这也最利于坚持。一般来说,在泡脚水中加一两味就可以了。

艾叶

适合人群👀:艾叶绝对是我们最常听说的泡脚药材,老是有人问我要不要艾叶泡脚。特别适合一些阳虚的人群,如手脚易冷,整晚脚冷难眠的人群。

取干艾叶30~50克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或艾叶跑完脚容易咽痛口干的人,最好不要天天用艾叶泡脚,一周两三次就好。

生姜

适合人群👀:外感风寒,怕冷怕风,周身肌肉酸痛

生姜一大块,用刀拍扁或切片,再加一勺盐煮开后泡脚,再泡个20分钟,微微出点汗,应该蛮舒服的。当然前提是,最好没有发高烧或困倦无比的情况。

花椒

适合人群👀:肚子受凉以后,感觉肚子里有胀气或是腹痛腹泻的时候

花椒不但可以用来做泡鸡爪、鸭爪和猪脚,也可以被列入泡脚药材的名单。花椒泡脚可以驱湿散寒,温中止痛,可以用一小撮粒花椒煮水泡脚,有助于去除体内寒气,止痛止泻。

当归或红花

适合人群👀:比较适合有关节痛症、痛经的人群。

具有活血功效的中药,泡脚时药取15~20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水。

意事项

泡脚的时间

以晚饭后最好休息个把小时再泡脚,晚上7~9点或睡前两小时为宜。泡脚时间并非越长越好,一般来说泡脚时间在20~25分钟即可,或者当泡到后背感觉有点潮,或者额头微出汗,就算好了。

泡脚的温度

泡脚水的温度以40~45℃为宜,脚上茧较多的人,水温可适当高一点,小孩皮肤嫩,水温要低一点。糖尿病人为保险起见,可用温度计测量一下水温。心脑血管疾病患者更应该注意,如果泡脚时感到胸闷、头晕,应立即停止泡脚。既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。

“泡”在这里体现是,水要多,热量要够。泡脚时,最好用桶,水面高度至少要达到小腿的1/3处。可以用浴巾覆盖桶面,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。泡脚时看书,看电视听上去十分惬意,但实际上也不是个好习惯,因为看书,看电视时会分散注意力,可能导致对温度感知差,出现烫伤或着凉的问题。

泡脚好处多,但不要过于神化

有些情况并不适合泡脚,比如怀孕、高热、急性传染病、痛风发作期、皮肤有新的破损、伤口时要暂停使用中药泡脚。

静脉病

泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来说,有百害而无一利。泡脚时,下肢动脉扩张,更多动脉血液进入下肢;然而,静脉的回流能力并不会因此增加。

于是,本来就回流不畅或阻塞的静脉病患者,热水泡脚会加重血液淤积。此外,热水泡脚还可能导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。此外部分糖尿病患者,如神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。

因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。一旦存在神经病变,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的动脉闭塞症相似。因此,假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足,高温泡脚可能导致截肢!

本期博主:郑艳华

医学硕士,副主任中医师,广东省中西医结合生殖分会会员。从医已十载,初以中医针灸从业,后师从马红霞教授,钻研中医妇科。

出诊时间:周二周六全天

出诊地点:番禺院区中医科

来源 | 中医科

编辑|广医二院全媒体工作室返回搜狐,查看更多

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