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保护前列腺,应该多吃什么?少吃什么?这3件事可坚决不能做!

原标题:保护前列腺,应该多吃什么?少吃什么?这3件事可坚决不能做!

前列腺,虽然是男性身体中一个很小的腺体(器官),但却承载着生理功能中重要的作用;正因为如此,它被称作“男人的生命腺”;一直以来前列腺健康颇受大家关注,无论是前列腺炎还是前列腺增生,发病率越来越高,更需要我们在现实生活中去重视和保护;如何做?具体和大家聊聊“保护前列腺的那些事儿”。

保护前列腺,这些事儿您必须要做:

对于前列腺而言,很多事情对其都存在“伤害性”。经常熬夜、久坐不动、嗜酒、抽烟、不规律性行为等事情都是伤害前列腺的“罪魁祸首”;保护前列腺,需要您从这些方面一一破解,生活点滴做起,还原您的前列腺健康。

拒绝久坐:

久坐这件事会损伤身体的很多部位,对于前列腺同样是如此;经常伏案而坐很容易压迫到我们的前列腺,从而就有可能会诱发前列腺炎的发生。

所以,为了能让您的前列腺少受一点压迫,为了它能够少充一会血,请您“坐”与“动”相互结合,坐一个小时左右后起来多活动活动,增强身体的血流速度和代谢能力。

经常清洗自己的“生殖器”:

一般情况下,引发前列腺炎这类疾病的细菌等病原体多食来源于我们的尿道,所以建议您可以每天用温水清洗我们的“丁丁”和“屁屁”,最大程度的避免细菌等病菌从尿道逆行进入我们的前列腺。

定期“排出”自己的精子:

定期排出精子是促进前列腺健康的一则重要因素,适当排精对疏通前列腺有着很大的帮助;同时,排精对于放松心情有着不错的作用,间接而言对于前列腺也有不错的健康促进作用。

当然,性生活过于频繁对于前列腺同样会造成较大的刺激,请您适当收敛,卫生+节制才能更加靠谱。

适当增加粗粮和水果蔬菜的摄入,增加饮水量,预防便秘的发生:

经常便秘的人群很容易导致前列腺充血,对于前列腺存在不利因素;生活中建议大家增加饮水量,每日饮水可以达到2000毫升,增加蔬菜和水果的摄入量,增加水分物质、维生素C以及膳食纤维的摄入。促进排便,预防便秘的发生。

拒绝“壮阳药”:

很多男性朋友喜好“壮阳药”,觉得可以让自己变得更加厉害,但是雄激素的大量摄入容易诱发前列腺癌,建议您一定不要因为一时的爽快耽误了自己的健康。

减少辛辣刺激食物的摄入:

葱姜蒜、辣椒等食物(调味品)很容易导致器官和血管充血,这样一来就会降低前列腺的抵抗力,导致前列腺内的微生物大量繁殖,从而就会诱发前列腺炎。

所以,生活中请您各位减少麻辣烫、辣椒等辛辣刺激食物的摄入,减少对于前列腺的刺激,科学保护前列腺。

改掉生活中的不良习惯,戒烟限酒:

吸烟和喝酒对于前列腺的损伤较大;前列腺是一个非常敏感的部位,您在生活中一定要严格限制,最大程度的保护前列腺。

科学保护前列腺,请您从生活的点滴做起;拒绝坏习惯,拒绝不良嗜好;愿您的前列腺健康如初。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。返回搜狐,查看更多

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