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孩子紧张焦虑时,你除了倾听还能做什么?

原标题:孩子紧张焦虑时,你除了倾听还能做什么?

简简周 / 文

“哭什么啊,多大点儿事!”

每当孩子因为一点“小事”就闹情绪、哭鼻子时,有的父母就会感到心浮气躁,往往这句话就冲口而出了。

不过,在你看来的小事,对于孩子来说却不是小事。

要知道,你是站在跟孩子力量完全悬殊的视角来看问题的。这就好像大象根本看不到蚂蚁搬不动一小块食物的苦恼一样。

因为看不到就轻易否认孩子的感受,这是一些父母很容易犯的错。

孩子的情绪往往是基于他对事物的认知,在他有限的经验和认知中,存在错误和偏差都很正常的。

如果真心想要帮助孩子,你除了理解和接纳孩子的情绪外,还可以做的一件事就是找到孩子对事情的错误诠释,然后引导他重新思考、建立新的认知。

我认识的一位妈妈,之前很为孩子“怕黑”这件事情感到苦恼,可她每次问孩子,你到底在怕什么,孩子都说,他怕怪兽。

于是,这位妈妈想了很多办法,给孩子买科普绘本、带孩子去科技馆,就是想让孩子知道,这个世界上没有怪兽。

可惜,收效甚微。

为什么呢?因为这个孩子并不仅仅是害怕怪兽而已,在他内心还隐藏着更深的恐惧——害怕被抛弃。

后来我了解到,那段时间,他们家里刚好迎来了一位新成员,是个很可爱的小妹妹,多多少少分走了父母和家人的关注。

这个年龄的孩子,当然不会想到,因为妹妹还是小婴儿,生活不能自理,需要更多的照顾,但他却真正切切地感受到,父母对自己的关注明显减少了,他开始恐惧和担心爸爸妈妈不再爱他。

当然,害怕怪兽也不是他故意乱说的。以他当前的认知能力水平,同样不能理解自己的恐惧,他甚至有可能都没有意识到自己真正怕的是什么。

但是,恐惧的感受会深入他的内心,很容易就会转化为更具体的恐惧表达出来,比如,怕鬼、怕怪兽、怕危险,等等 。

所以,光揪着孩子怕怪兽这个点来医,治标不治本。

在认识到这一层之后,这位妈妈改变了策略,她耐心地跟孩子解释,为什么这个时候妈妈必须陪着妹妹,同时她也会尽可能地抽出一些时间,让自己专属于哥哥。

她不再跟孩子强调“这个世界没有怪兽”,孩子反而慢慢地越来越不怕怪兽了。

可是,父母要怎么才能知道孩子到底是怎么想的呢?就像这个害怕怪兽的小男孩一样,就算你直接问他,也很难问出个所以然来。

这个时候,有个简单的小游戏就能派上用场了。

今天,我就跟大家分享一下这个游戏的玩法。

也不用非得等到有问题需要解决的时候才能玩,在家里、在路上、在车里,你随时随地都可以和孩子玩起来。

这个游戏不仅能帮助你了解孩子的想法、对一件事情的态度和价值观,还能帮助孩子战胜内心的焦虑,对孩子的成长很有益处。

主题游戏:好运气和真倒霉

上手指数:☆☆☆☆☆

适合年龄:3岁以上

你会讲故事吗?这可是很多孩子都爱做的事。

所以我猜很多父母也都跟孩子玩过“故事接龙”的游戏,像连续剧一样,两个人轮流编同一个故事。

今天我要分享的这个游戏,其实就是故事接龙的变体。

依然是两个人轮流讲故事,但多增加了一个要求,就是需要转折。

一个人先讲一件幸运的事情,然后第二个人在接着这个故事往下编时,就要把故事转向不幸的一面,再轮回来的时候,故事又是幸运的走向。

就这样,玩故事接龙的人轮流用“运气好”和“真倒霉”,把情节不断地发展下去,直到故事有个意想不到的结局。

简单举个例子。

比如,第一个讲故事的人说,“计划了很久的旅行终于来了,今天天气还特别得好,真是太幸运了”。

第二个人就可以接着说,“可是,走到一半的时候,好倒霉,突然下雨了”……

然后,第一个人接着又要把这个倒霉的事件引向另一件幸运的事。

刚开始,你可以把“真倒霉”的部分留给孩子来讲,因为当孩子讲出“倒霉事情”的时候,他会更加放松,还能达到释放压力的作用。

当孩子彻底松弛下来之后,他很有可能就会把自己内心深处的各种焦虑和担心,借着“真倒霉”表达出来了,如果你是个有心的父母,一定可以从游戏中更了解孩子的所思所想。

对一些容易紧张和焦虑的孩子来说,这个游戏也尤为适合。

他可能经常会抑制不住地想象糟糕甚至是恐怖的场景,或是担心遇到各种麻烦,但通过游戏,他完全可以把这些“不可理喻”的担心和焦虑抒发出来,这个过程本身对孩子来说就是一种疗愈。

“运气好和真倒霉”还有一个好处,就是能够帮孩子学会看见事情的两面。

没有永远的幸运,也不会一直倒霉,人生就是这样,不停在好运气和倒霉催中交叉往复。

幸运降临的时候,如果能够想到阴影那一面的存在,就不至于得意忘形,而倒霉的时候,只要想到光明很快就会到来,也不会让自己彻底陷入绝望。

这样的人生智慧,靠给孩子讲道理,孩子是完全吸收不到的。

只有自己的体验和感受,才是孩子学习成长最重要的基石。

这也是游戏之所以对孩子如此重要的原因。

欢迎你跟我分享和孩子游戏时发生的事,无论是快乐的、困扰的,我都会认真倾听。

希望在为人父母这件事情上,我的分享能够给你带去一点点支持,让你的养育之路越来越轻松。

- 作 者 -

简简周

壹父母联合创始人

美国科恩博士亲授游戏力讲师、儿童游戏治疗师

亲子关系顾问、专栏作者

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