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郑大三附院生殖中心科普园地第6讲——大夫,我宫寒吗?

原标题:郑大三附院生殖中心科普园地第6讲——大夫,我宫寒吗?

三九严寒,大地冰封,一股股寒流一步步向我们逼近。随着冷空气的到来,宫寒也来凑一波热闹,不少女性朋友月经不调、痛经、手脚冰凉、不孕的现象也愈加明显。

经常会有病人问“大夫,我是不是宫寒?”“宫寒”不仅仅指一种症状,而是患者各种临床症状的总结:宫寒会导致痛经,月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行,月经前或经期小腹疼痛(热敷后疼痛可以缓解),白带清稀、量多,手脚冰凉,腰凉,性欲下降,不孕等各种病症。中医所说的子宫,不仅是孕育宝宝的那个“房间”,还包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒是指子宫及其相关功能呈一种低下的状态。

当宫寒遇上冬天,保暖工作就显得更加重要。不少做试管婴儿的小伙伴当中,有部分是宫寒不孕,更加要注意。因为体外配成的胚胎要移植到妈妈的子宫里面,如果子宫环境温暖舒适,宝宝就会待地舒服,直至顺利分娩。反之,如果子宫环境比较寒冷,居住环境不适,宝宝可能会委屈地离家出走。

所以,目前正在准备做试管或者正在备孕的朋友们,在这个寒冷的季节同时做好子宫的防寒保暖工作,就尤显重要!

宫寒应该怎样做?

  • 艾灸暖宫

《灵枢•官能》说:“针所不为,灸之所宜。”艾叶性温加之点燃熏灸,可使热力深达肌层,温气行血,温针灸疗法是针刺与艾灸的结合,具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、延年益寿等作用。

因此,在冬季施灸,易祛除体内阴寒,舒经通络,温化寒湿,活血祛淤,从而促进不孕症患者的盆腔血液循环,调节生殖系统的功能,使“子宫暖”,从而有利于宝宝的生长、发育。

  • 有氧运动

运动有助热身,运动产生阳气。另外通过有节律的运动让肌肉得到锻炼和舒展,能够提高身体的抵抗能力,才能够保护自己以及胎儿,更好地抵御病毒的入侵。宫寒妇女可以通过散步、慢跑、瑜伽等方式来提高身体健康。坚持运动可以疏通经络,调节气血,改善血液循环,温暖全身。

  • 中药足浴,注意保暖

冬天泡脚能够促进血液循环、驱寒除湿,还有解乏、助眠的效果,对调节情绪,增强体质,改善精神状态也有很大帮助。同时还可以加入一些生姜,艾叶有助于驱寒。在寒冷的冬天,不要成为“冷冻美人”,多穿衣服,尤其是下肢。

  • 饮食调理,营养均衡

针对宫寒,平时可以适当的吃些补气暖身的食物,对于宫寒可以起到一定的改善作用,比如核桃、花生、红枣,羊肉、牛肉和鸡汤等,这些食物具有很好的补气和保暖作用。此外,少喝冰水,少吃冰和凉的东西,趁热吃食物,不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。

  • 睡眠充足

睡眠作息要规律,拒绝熬夜。因为晚上23点至次日凌晨2点左右是人体各项器官进行代谢修复的重要时段,此时处于深度睡眠中,能使得子宫以及其它各项器官处于良好的调节状态,这对于增强体质,防止寒邪之气入侵很有帮助。

宫寒对妊娠有一定的影响,不管您现在是在备孕、还是在做试管期间,亦或者目前没有怀孕打算。但为了将来的生育,子宫的保养工作做起来,一定要引起重视哦。如有需要可至生殖医学大楼4楼401中医诊室咨询。返回搜狐,查看更多

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