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冬季雾霾天孩子容易生病,如何全面防御攻略看过来

原标题:冬季雾霾天孩子容易生病,如何全面防御攻略看过来

正是冬春换季之时,本来就是儿童呼吸道疾病的高发季节,不少地方空气污染严重,雾霾也来凑了一把热闹。大气污染,无孔不入,无人能做到自强不“吸”!而咳嗽就是雾霾天引起的最常见的症状之一。

走到室外,看着阴沉沉的天,呼吸着空气都有一种透不过气来的感觉。敏感的我鼻腔、咽喉都觉得很不舒服。在这样糟糕的空气里,最难受的是我们宝宝和老人。

儿童的呼吸道很娇嫰,也更敏感,在遭受病原菌、灰尘、花粉、毛发、悬浮颗粒等东西刺激的时候会更容易引发咳嗽。

儿童的鼻腔相对短小,鼻道狭窄,他们的气管、支气管跟成人相比也更加短且狭窄,纤毛功能的屏障过滤能力也差一些。

儿童因为黏液腺分泌不足容易致呼吸道干燥,所以年龄越小的孩子呼吸道越容易遭受侵袭,因受空气中的有害物质的刺激产生气道痉挛,诱发了咳嗽之类的一系列的症状。

所以我们有时会听到一些妈妈说自己孩子一碰到雾霾天,即使不出门也会干咳。

那些体质比较差,容易咳嗽的宝宝遇到这种天气更是难受,很多宝宝一咳嗽起来一两个星期都好不了,得气管炎、哮喘这些疾病的概率也大大增加。

雾霾造成的一些短期影响,例如呼吸道感染,是可以恢复的。但是,雾霾有害物长期在体内积累而成的影响是可怕的,这就需要家长在平时就做好防护。

1.雾霾天适时通风

雾霾天也需要短时间开窗通风,建议在室外空气污染不是十分严重时(尽量选择在太阳升起时开窗),每天开窗换气2次、每次20-40分钟,其余时间,室内使用新风系统+空气净化器。

2.尽量减少出行

如果要带孩子出门,推荐上午十点左右出门,不推荐清晨或者夜间外出。

最好可以在树木较多的动植物园,进行一些简单的活动(活动量大,肺活量就大,吸入的颗粒物数量也就增多,所以大运动量的比如慢跑、骑车这些也不建议做)。

当PM2.5>200时,除非必要,建议孩子最好待在室内。

3.在室内打开加湿器

加湿器能使空气里的湿度增加,湿度增加以后,空气中的颗粒物就容易落到地面,而不是悬浮在空中,减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。

如果家中有过敏或者哮喘宝宝,记得安装空气净化器。这样能够过滤掉空气中的部分颗粒物,减少宝宝过敏的几率。

4.及时洗手,清水漱口,盐水洗鼻

外出回家后要注意清洁,洗脸、清洁双手,固体颗粒污染物会附着在我们的衣服和皮肤上,注意清洁可减少将污染物带进室内。

雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道,也可以通过口腔进入人体的消化道,给宝宝用清水勤漱口,可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去,避免对消化道的伤害。

用清水清洗鼻腔和口腔,虽然不能洗出PM2.5,但是一些大的颗粒还是可以被清洗出来的。

5.多喝水、饮食健康

在雾霾天气,水是孩子最好的饮料。网络上确实流传着“雾霾天多吃清肺食物”的说法,其实,消化道和呼吸道是两条独立的通道,PM2.5是通过呼吸道进入人体的,所以食物清肺并不可信。

饮食上只需做到均衡饮食,保证食物多样化,多吃蛋白质,注意粗细搭配,摄入蔬菜和水果,多饮水,保证营养摄入平衡,再加上适当锻炼,提高免疫功能即可。

6.晾衣有方,与平时不同

雾霾天气,空气中飘浮着很多细微颗粒物质。贴身衣物晾晒在外面,细微颗粒物质就很容易粘附在上面,滋生细菌,可能引起皮肤不适甚至过敏。

雾霾天建议可以将贴身衣物放在室内晾晒,天气好的时候再将衣服拿出去晾晒,小宝宝的衣物尝试用烘干机烘干。

相信绝大部分孩子都会拒绝戴口罩,因为长时间戴高过滤口罩会影响孩子的正常呼吸,所以父母们一定要知道,口罩在什么情况下需要佩戴:

PM2.5>50时,孩子外出可以考虑戴口罩,有过敏史、哮喘病史的孩子尤其要注意,可以考虑戴口罩。

PM2.5>100时,不是优良的天气,孩子外出适宜戴口罩,减少孩子外出的活动量,不要让孩子做活动量大的户外活动,如骑车、行走、慢跑、课间操等。

PM2.5>200时,重污染的天气,孩子外出一定需要戴口罩,尽量不外出,选择室内活动最佳。一离开室内,记得戴高过滤口罩。

如何选择儿童口罩

1、选择专业防雾霾口罩,并合理佩戴。口罩既然是卫生与保健用品,选戴合适时会起到卫生与保护作用,选戴不当则如同虚设。

2、选择棉料的口罩为佳,透气性较好,不起静电,能很好的保护宝宝的面部皮肤。

虽然3M的口罩对PM2.5的抵御能力高于普通的纯棉口罩,但这种口罩密封性非常好,不经意间堵住宝宝的口鼻,容易导致宝宝的呼吸不畅,一旦父母不注意,可能有窒息的危险。

所以出于安全的考虑,还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

3、根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩,能调节大小的、8~10厘米大的口罩最适合宝宝。

口罩的过滤作用重点在鼻部,口罩过小,病菌、粉尘容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出,影响过滤作用,成人的口罩对于孩子来说过大,也不合适。

4、可以选择带空气阀门的口罩,孩子呼吸的感觉会舒适一些。

大部分孩子是不愿意佩戴口罩的,家长可以让孩子参与选购口罩,让他选择自己喜欢的款式。可以购买一些相关绘本或书籍,与孩子一同阅读,让孩子明白戴口罩的重要性。

温馨提示:戴口罩时不能将鼻子露在口罩的外边,这会失去保护呼吸道屏障的作用。

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