>美食>>正文

这素菜多给孩子吃,比喝牛奶还强,孩子常吃健脑益智个子窜得快!

原标题:这素菜多给孩子吃,比喝牛奶还强,孩子常吃健脑益智个子窜得快!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。莴笋可以提高人体血糖代谢功能,糖尿病人经常吃些莴苣可改善糖的代谢功能。莴笋还能防治贫血、助消化、具有利五脏、通经脉、清胃热、清热利尿的功效。金针菇性寒,味甘、咸,具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。金针菇中锌含量较高,对预防男性前列腺疾病较有帮助。而且金针菇还是高钾低钠食品,可防治高血压,对老年人也有益,金针菇也叫“增智菇”,营养丰富,对儿童的身高和智力发育有良好的作用,冬天,这两样食材一起清炒,清爽可口素菜全家都爱吃,好吃还下饭,做法还简单,这素菜多给孩子吃,比喝牛奶还强,孩子常吃健脑益智个子窜得块,最重要还快速好菜吃。这盘素菜上来,每个人夹几筷,一会儿就光盘了。

食材:莴笋半根、金针菇半把、蒜4粒、

做法:

1、莴笋去皮洗净切丝,蒜粒切末。

2、将金针菇去根清洗一下,撕开。

3、锅中水烧开放入金针菇焯烫沥干备用。

4、锅里适量油,加蒜末炒香。

5、再放入莴笋丝一起翻炒1分钟。

6、然后,加入金针菇翻炒匀。

7、加少量盐,鸡精翻炒均匀即可。

8、莴笋丝脆脆的,金针菇清香滑嫩。

9、寒冷的时候,有些蔬菜所含的维生素和纤维素是肉类和鱼类无法代替的。所以冬天的素菜要做得好吃,也非常关键。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

面时代优美食生活指南,老百姓最喜欢的美食媒体平台!

声明:本图文为作者原创内容,未经许可进行转载属侵权行为,本人将予以投诉!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐