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食养妙方——25至45岁女性谨防乳腺增生

原标题:食养妙方——25至45岁女性谨防乳腺增生

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病,与内分泌紊乱和精神因素有关。主要临床表现为乳腺肿块的大小和质地常随月经而发生周期性变化:月经初期肿块增大,质地变硬,月经后肿块缩小,韧而不硬。乳房疼痛,单侧或双侧乳房疼痛或压痛。月经初期加重,经后缓解,有时乳头排液黄绿、褐色或血色,偶尔有无色浆液。此外,患者情绪激动、易怒、恐惧、冷漠、身体衰弱等,多伴有妇科疾病。

对于乳腺增生,心理治疗是非常重要的,过度的紧张、焦虑会引起神经衰弱,加重内分泌紊乱,引起乳腺增生加重。所以应消除各种不好的心理刺激。在饮食上,如果已经有了增生的表现,要注意预防肥胖,少甜少补,最好多吃水果和蔬菜、谷类、豆类、真菌等食物。

乳腺小叶增生是以乳腺小叶和中、末端导管的扩张、增生和囊性改变为主的过程。其发病机理主要是内分泌紊乱。可发生在所有年龄,但最高的发病率在25至45岁之间。同时,乳房肿块往往是多重的,在一边和两边都是可见的。可以限制在乳房的一部分亦可散布在整个乳房。

【猪肉扁豆枸杞汤】

配料:猪瘦肉150g,白扁豆50g,枸杞30g,盐、味精、姜、葱适量。

制作:

1、肉洗净切丝,白扁豆撕去筋络,姜和葱切末;

2、锅中加适量水,放入肉丝、白扁豆和枸杞,煮熟透,加入盐、姜、洋葱、味精即成。

功效:具有滋补肝肾、强身丰胸的功效。可有效预防乳腺小叶增生的发生。

【海带拌鸡丝】

配料:海带200g,鸡胸肉100g,植物油、盐、芝麻油、醋、酱油、生姜、大蒜适量。

制作:

1、将海带洗净切丝,煮熟沥干;

2、鸡胸肉洗净切丝,加盐、酱油拌好;

3、姜、蒜切末;

4、将少许植物油放入锅中,将鸡肉丝放入,炒熟取出;

5、把海带丝和鸡丝放在碗里,放入盐、酱油、醋、芝麻油、大蒜和生姜拌匀即成。

功效:舒肝益气,增强体质,有利于预防乳腺增生。

【萝卜海蜇皮】

配料:白萝卜200g,海蜇皮100g,盐、植物油、白糖、芝麻油、葱适量。

制作:

1、萝卜洗净切丝,加盐腌一段时间,沥干,葱切末;

2、海蜇皮皮切丝,沸水焯过放清水中,沥干水分;

3、将萝卜丝、海蜇丝放碗中,加入少许盐拌匀;

4、锅里放少许植物油,葱爆香,趁热倒入碗中,加入糖和芝麻油拌匀。

功效:具有舒肝理气、消沉散结的功效。对乳腺小叶增生有良好的食疗作用。返回搜狐,查看更多

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