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血液粘稠的人,常吃8种食物,助你养好血管,延缓衰老显年轻

原标题:血液粘稠的人,常吃8种食物,助你养好血管,延缓衰老显年轻

血液是人体的重要组成部分,为我们的身体健康输送各种营养物质,可以说,血液滋养了我们的生命,随着社会的发展,人们生活水平的提高,人们食用的高脂油腻食物也越来越多,加上一些不良的生活习惯,如生活不规律、熬夜、烟酒等,导致血液粘稠的人越来越多,甚至有越来越年轻化的趋势。长期血液粘稠,如不引起注意,不仅容易形成血栓,引发各种心脑血管疾病,还会加速衰老。那么,血液粘稠的人该如何“稀释”血液呢?除了养成良好的生活习惯外,饮食上也要注意。

血液粘稠的人,常吃6种食物,助你养好血管,延缓衰老显年轻!

1、荞麦

荞麦中富含微量元素铬、芦丁、亚油酸等。具有降血糖、扩张血管、改善血液循环,抑制血管脂质生产的作用,对降低甘油三酯有良好作用,也能良好降低血液粘稠度,改善血管堵塞,防止血栓形成。

2、燕麦片

一般高血脂患者,以及血液粘稠的患者,容易长血栓,这和过量食用高脂肪食物又恨的关系。血栓是在不知不觉中形成的,一旦形成,化解溶栓就需要一个很长的过程,所以,在饮食上就要少食或不食肥腻食物,燕麦片可以在分解的过程中提高好胆固醇含量,降低坏胆固醇,起到防止血栓形成的作用。

3、柚子

柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素,冬季是吃柚子的季节,经常吃点柚子,具有很好的降低胆固醇、减肥、美容等作用。另外,柚子中所含有的这些微量元素还可以帮助我们降低血液黏稠度,减少血栓形成,从而预防心脑血管疾病。

4、海带

海带除了含有丰富的碘之外,它还含有很多的胶质膳食纤维,胶质能与血液中的有害物质结合,起到净化血液的作用。

5、香菇

香菇中含有大量的食物纤维,可以分解胆固醇,血液粘稠的人,不妨经常吃点香菇,可以促进血液的循环,改善血液的粘稠度,预防血栓的形成。

6、山楂

山楂对血管具有很好的保护作用,山楂中含有大量的三萜类、生物类黄酮、维生素C等成分,具有扩张血管的作用,经常吃点山楂,可以帮助我们降低胆固醇和甘油三酯。另外,山楂中还含有山楂酸、柠檬酸等成分,这些都具有显著的降血脂功效。血脂血稠的人平时生活中可以适当多喝些山楂茶,如果嫌太酸,可以适当加入蜂蜜。

7、三七粉

三七粉是一种对人体有益的食物,含有杜汉三七素、黄酮等多种成分,具有扩张血管、溶解血栓的效果,经常食用一点三七粉,可以很好的帮助我们降低血液黏稠度,从而预防各种心脑血管疾病。

8、荔枝

荔枝是南方比较常见的一种水果,还有丰富的维生素,适量吃一点,可促进微细血管的血液循环,从而起到降低血液浓稠度的作用。荔枝虽然好吃,但是不能贪吃哦,不仅会上火,还容易发胖。

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