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这个冬天怎么去湿?宗客网分享老祖宗的薏仁茶方子

原标题:这个冬天怎么去湿?宗客网分享老祖宗的薏仁茶方子

冬天已经过了大半,不少小伙伴感冒了,又皮肤干燥长痘痘,随便吃个火锅就上火。宗客网请教中医专家,得知这是体内湿气重引发的问题。一提起湿气重,那么宗客网不得不推荐一个好东西,那就是薏仁茶。

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶,具体做法十分简单,宗客网今天就分享给大家:将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。

这个方子老祖宗用了好多年,《本草纲目》里早就有提到过,赤小豆祛湿效果好,还能消水肿、排毒,薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(宗客网建议用炒过的薏米仁,可以大大减轻寒性),而芡实健脾作用一级棒,还可祛湿固肾(肾好了,利尿去水湿)。

至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,宗客网认为起到的主要是消炎清热的效果,可以帮助改善长痘、口苦的症状。

其实宗客网请教中医专家得知,长期喝芡实薏仁茶,还有美白淡斑的作用,减肥也是可以的,湿气重导致的肥胖都是虚胖,芡实薏仁茶有利尿消肿的作用,把身体里多余的水分排掉了,人变得瘦一点是正常的,类似于瑜伽减肥的道理,而且可以轻盈体态,何乐而不为呢。

薏米和红豆较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他一起煮就很容易熟。当然,长期喝肯定要喝烦的,如果每天都喝喝烦了,宗客网温馨提示还可以把它们分别和其他食材(小米,绿豆,红枣,莲子等)一起吃,绿豆的利水功效也超棒的。

在末尾宗客网提供两个额外的祛湿小妙招:

1、注意保暖(尤其是女孩子),少吃寒凉食物如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等,洗头后记得及时吹干,油腻食物和酒精也易形成湿,要适量,千万不要顿顿吃炸鸡烧烤啤酒哦。

2、运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可帮助祛湿,平时多吃白扁豆、鲫鱼也有一定的化湿作用,艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴也可以帮助祛湿,拔罐也是可以的。

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