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年终大扫除,你的囤积癖犯了吗?

原标题:年终大扫除,你的囤积癖犯了吗?

(李则宣 黄任之)临近春节,王大娘的女儿趁周末回娘家,想帮母亲收拾收拾家,整齐清爽地过个年。没想到竟然在家里发现了大量包装盒、绑带、质量不高的小赠品、各种备用扣子和鞋跟、破旧的衣服鞋袜……有些东西因为保存不当还散发出浓重的霉味。在女儿看来,这些东西根本不可能会再用到,便打算集中处理掉。可是王大娘非常生气,坚决不让,觉得女儿不珍惜来之不易的好日子,不懂得节省。其实,在生活中,如王大娘一样的老人还真不少,家中囤积的大部分物品已经很多年没有用到,却怎么都舍不得扔掉。人们为什么难以舍弃废旧物品?我们又该如何正确取舍废旧物品?本期我们请专家为您解答。

囤积并不能物尽其用

像王大娘这样的人可不少。他们喜欢收集各种看上去还可以用的东西,总觉得丢掉很浪费,搁在家里就不需要花钱去买,是一种物尽其用的节俭做法。殊不知,这些小东西什么时候可以被利用起来,谁都不清楚。有时需要用时,时空上根本无法衔接。比如出差在外需要一个卷尺,即使家里有备用的,也不可能赶回家中取用,只得就近购买一个新货;即使在家,往往会忘记放置的地点,翻找仍不可得;就算是及时找到,也可能因为长久不使用,卷尺已经生锈变脆,搞不好还割到手。

储藏的物品,一小部分的确会成为我们的不时之需,比如备用药,适当预备一点,可以救急,发挥大用。但很多东西,搁置在家里,并没有实际的用途,比如各种带着味道的包装盒和瓶瓶罐罐,内容陈旧的图书或挂历,发黄变形破了洞的衣物,随时会坏掉的小电器,各种质量粗劣的纪念品,购物广告和单据……这些东西不仅将家中有限的空间堆得满满当当,影响居住的舒适和便捷程度,还可能引发火灾。

有人还错误地把这种囤积行为理解成是收纳的方式出了问题。他们常会抱怨家的空间太小,容纳有限,以为家里杂乱无章,是因为缺乏收纳能力,所以购买了收纳装备甚至专业书籍,学习如何将有限的空间,变得更为整洁和有序。然而事实上,如果你超级喜欢收集,舍不得丢掉,多进少出,家里的物品终究还是会堆积如山。

囤积是种心理上的恐慌

太热爱囤积而舍不得丢弃的人,内心有一种无意识的强烈恐慌。他们害怕丧失对物品和外部环境的控制感,总想抓在手上,放在自己的身边,才感觉踏实。这种恐慌来源于对外部环境的不信任感。实际上,现代商品和物流都异常发达,需要什么很快就能买到,并不需要过多的囤积。囤积到一定程度,很多物品都变成了没用的垃圾,甚至是妨碍生活的坏东西。生活在其中,犹如置身于垃圾暂放堆。

为什么有人扔掉这些物品宛如挖肉一样痛苦?

因为这些人有一些人格上的共同点:他们与外界关系质量不好,对未来缺乏希望感。个人的能力普通甚至偏低,赚钱不多,平时很少体验到高水平的“获得感”。因为收入不高,所以花钱方面比较小心谨慎,特别在乎失去,不能容忍浪费,总想花小钱或免费办大事。他们有人还经历过生活的苦楚,体验过缺钱的羞辱感和伤害,负性情绪比较多,对他人的不同意见比较敏感,个性显得偏执而刻板。他们对过去和未来都很焦虑,一方面惋惜过去不再,另一方面又担心未来会出现大的变故,完全没有办法让自己放松,全心全意地活在当下。

如何做到断舍离

如何科学管理好家庭物品,改变囤积癖?

首先是增加安全感。

很多人过了苦日子,对痛苦的生活产生深刻的体验和记忆。这种记忆附带了大量的情绪,造成了他们对外部环境的心理阴影。一方面需要亲友理解他们的心理活动和表现,知道他们是在特殊情境下,形成的一种慢性应激反应,想要通过囤积来保障自身,是一种错误的应对方式。这个过程可能很长,需要家人耐心地沟通和劝说。比如帮助他们丢掉坏掉的东西,让他们将重要的物品合理地储存起来,将价值不高的物品转卖或送出。从情感上,了解他们的生平,倾听他们的心声,并通过亲身示范、外出观光等方式,帮他们重新认识社会。

另外,这些人可能需要专业人员的疏导,给予其情感安抚和情绪宣泄,并进行认知矫正性重建。让他们看到,过去的生活的确不容易,但现在的生活并不是那么困苦,堆积并不能给予心理最后的维护,反而会带来各种不便和问题。

其二是控制不必要的购买

。很多人囤积,就是超出实际需要去购买。看见吐血打大特价、跳楼甩卖、低价清仓、买一赠三这些促销活动,内心就波澜四起,不停地剁手,为的是捡便宜,多吃多占。哪里想到,用不完的物品,惠而不费的赠品实际上造成一种巨大的浪费。理性购物是每个人都需要做的功课,每次购物列出清单,除了必需品之外,坚决不买其他的。

其三是及时地使用物品。

那些超出实际需要用途的物品,如果使用价值并没有丧失,还是可以转换其他用途,比如多余的沐浴露如果过期,完全可以拿来洗衣服、清洁台面和地板;用不完的面霜,可以作为身体乳;新床单如果花色不错,也可以改成窗帘或桌布;多余的瓶瓶罐罐,巧妙构思,可以成为种花的容器。只要发挥积极的思考,完全可以为这些多余的物品开发出更为合适的用途。

其四是勇敢地丢弃不必要的物品。

如果懒得动脑和动手,最简单的方法就是勇敢地丢弃,让这些物品进入资源回收和利用的正规渠道。若知道对别人有用,不妨低价售出或送给别人培养点人际感情。

来源:健康报返回搜狐,查看更多

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