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排卵期怎么算?什么是排卵痛?超详细预估方法看这里!

原标题:排卵期怎么算?什么是排卵痛?超详细预估方法看这里!

​女性排卵后24小时内可进行受精,因此算好排卵期,对于想怀孕或避孕的女性很重要喔!除了计算排卵期,还能透过分泌物、体温及排卵试纸来预测排卵,你又了解多少呢?

排卵期怎么算?

  • 计算排卵日

想预估排卵期,先来认识一下排卵日与排卵期。

排卵日:卵子由卵巢排出的24小时内。简易的计算方法就是以下次月经的日期往前推算14日,因此若是以正常的28天月经周期,会在第14天排卵。

排卵期:因为排卵可能会有误差时间,经期一般加减3日以内,都算在规律范围,因此一般就会以排卵日前后三~四日,称作排卵期,对于想怀孕的女性,把握这段时间行房,才有较高的受孕机率;对于不想怀孕的女性,这段时间就是危险期。

预估排卵期最基本的前是月经周期很固定,比如这次月经是5/1,下一次就是6/1,而排卵日就从下一次月经来的时间往前推14天,因此排卵日会落在5/17-19之间。但每个月计算起来不容易,建议使用手机APP或是排卵期计算器来预测。

  • 观察分泌物

正常情况下,白带的质和量会随月经周期变化。越接近排卵期,子宫颈黏液越清澈透亮,就像蛋清且富于弹性,拉丝度最高。在出现这种黏液的最后一天是「高峰日」,之后的48小时是排卵日。所以在排卵前的「湿润期」直到高峰日后三天内行房最容易怀孕喔!

  • 测量基础体温

女性在排卵后体内黄体酮升高,体温也会跟着升高,因此测基础体温也可以测排卵日。正常排卵的女性,排卵期是在体温升高前一天。月经第1天至排卵日前属于低温期,排卵后的高温期可能只是升高0.3°C至0.5°C,而高温期会持续至下一次月经。建议您将温度计放在床头边,一早起来立刻量体温,持续三个月,就能抓到周期啰!

  • 使用排卵试纸

排卵试纸使用原理是测试尿意中的黄体素(LH)浓度,以生理期开始的第一天算周期开始,等生理期结束后LH浓度会慢慢升高,直到浓度升高到巅峰之后,会有突然骤降的变化,而骤降之后才会出现排卵的反应。

以试纸来看,C线(Control)代表试纸的指标,一张正常的试纸在浸泡过尿液之后一定会出现C线,若没有代表这张试纸是无效的,而T线(Test)则会随着尿液中LH的浓度而有深浅不同的变化,T线与C线的比较可以比对出周期中的改变,当T线颜色的深浅越来越接近C线时,表示LH的浓度是在上升中, 当T线>C线时,代表LH浓度达到巅峰,这时行房最好。

不过这时候还没有排卵,是表示12-24小时内即将排卵,等到LH浓度骤降(也就是T线突然变浅, 突然T<C),之后才会有排卵的发生。

为什么排卵会痛?

我们的卵巢像颗鸡蛋,卵子被包覆在卵泡液和卵壳膜中。当妳的卵子成熟后准备排卵时,成熟卵泡会在卵巢一侧排出,利用黄体激素使卵泡膜软化,让卵子从卵泡中喷射出来。这种爆炸性的破卵,喷出的卵泡液足以刺激腹膜引起疼痛,这就是所谓的排卵痛。有些女性在排卵期没有感受任何症状。据研究统计确实只有50%的女性才会有排卵痛,而且也不是每个月都会有,大部分都是插花式的偶发事件。

排卵痛的主要症状

  • 骨盆下腹部疼痛,大约在髋骨内,腹部侧边下方居多。在月经来之前的二周,大约是排卵期前后。
  • 排卵痛可能是左侧或右侧,取决于卵巢释放卵子。
  • 排卵痛可能每月轮流不同边,或是好几个周期都一边疼痛。
  • 排卵痛因人而异,有时会觉得纹痛,刺痛,闷痛,或是到难以忍受的疼痛感。
  • 疼痛大约会持续几分钟到24小时左右的时间范围内。

如何成功受孕?

越接近排卵期,白带会变得清澈透亮,有如蛋清,且富于弹性,拉丝度最高,润滑感也最好。再出现这种黏液的最后一天称为「最佳受孕期」,前后48小时会发生排卵,因此在排卵前的「受孕期」直至「最佳受孕期」后3天内进行性生活容易怀孕。

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