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春节健康手册(一):过年谨防骨科这些病

原标题:春节健康手册(一):过年谨防骨科这些病

今天是农历腊月二十三,我国北方称“小年”。而南方地区则以腊月二十四为“小年”。每年腊月二十三或二十四,是民间祭祀灶王爷的日子。小年开启后,也就拉开了整个春节庆祝活动的序幕。

年味渐浓,人们在开心迎接新年的时候,湖南中医药大学第一附属医院骨伤科副主任医师邝涛提醒大家春节期间要注意预防骨科这些病。

“交通病”

回家过年或者全家出游,很多人会选择自驾车或者坐高铁,长时间坐立会导致颈腰肌僵硬,引发颈腰椎病发作,出现腰痛、颈部疼痛、头晕等症状。

有些人坐车期间没事做,长时间玩手机,引发颈椎病。有些人喜欢头靠在座椅上睡觉,在睡着无意识的时候,颈部肌肉无法支撑头部,车辆晃动很容易对颈椎造成损伤,甚至“落枕”。

健康处方:不论是开车还是坐车,每隔1-2小时休息10-20分钟,伸伸懒腰,做腰椎保健操,做眼保健操。建议带一个颈枕或充气护颈枕,睡觉的时候戴上,既保护了颈椎,也能睡得安稳。

“摔伤病”

过年走亲访友或者外出旅行,容易摔伤,有的甚至骨折。年轻女性爱美穿高跟鞋,容易扭伤踝关节。尤其老年人,由于骨质疏松,更容易出现骨折、肢体疼痛等,影响出游兴致。

健康处方:老人一定要注意安全,防滑防摔,保持家里地板干燥,出游穿运动鞋。在家搞卫生如踩凳子、爬窗户等要有人保护,谨慎小心。其他外伤如出现肢体疼痛、畸形、腰背疼痛等症状,要及时就医。

“劳累病”

过年大家都会搞大扫除,希望干干净净过大年,大扫除后腰酸背痛的现象比比皆是。还有的父母会准备一大桌儿女喜欢的美食,劳累过度导致腰腿痛发作,疼痛难忍。旅游归来后还会腰背关节疼痛不适。

健康处方:如果要做较多家务,又有腰痛病史,建议可以带上腰围,预防腰痛发作。老年人有骨质疏松,容易骨折,有些骨折是隐匿发生,移动家具、提重物容易导致脊柱骨折,腰背痛发作,这些都要注意。老人旅游前做一个全面的健康检查,不能疲劳出游,要劳逸结合,合理安排。

“娱乐病”

过年期间玩手机、打麻将、抢红包、玩游戏等网络娱乐项目,是过年必不可少的娱乐,但是过后颈肩腰腿手全身不舒服。

健康处方:长时间沉溺于这些娱乐活动,会导致颈椎病、腰椎间盘突出症、腱鞘炎、鼠标手等疾病的发生,有些人玩起来还喜欢憋尿,这容易导致膀胱炎症以及排尿功能障碍。邝涛副教授提醒:大家在过年的时候一定要适度娱乐,同一姿势不能超过2小时,喝喝水,活动下,千万不要过度娱乐。

END

邝涛:医学博士,副主任医师。世界中医药联合会中医诊断专业委员会理事、中华医学会骨科专业委员会会员,湖南省中医基础专业委员会委员,湖南省中西医结合病理生理专业委员会青年委员,湖南省中医、中西医执业医师考试考官,主持省级课题等2项,参与国家自然科学基金课题以及省部级课题4项,主编专著1部,副主编以及参编专著3部,发表论文10余篇,并在解放军总医院(301医院)研修骨科,擅长运用中医中药治疗骨折、颈椎病、腰椎病、膝关节炎等,采用微创技术治疗腰椎间盘突出症、骨质疏松症合并压缩性骨折以及脊柱微创内固定手术。

门诊时间:周四全天返回搜狐,查看更多

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