>文化>>正文

《用得上的心理学》共读结营|从触动、惊醒到豁然开朗的16天

原标题:《用得上的心理学》共读结营|从触动、惊醒到豁然开朗的16天

伴随着除夕的倒计时,16天共读《用得上的心理学》训练营在26日终于迎来了最终的结业典礼!

自1月10号正式开营,至26号止,参与共读营的小伙伴们每日坚持打卡的身姿,终于稍稍停下了前进的脚步,来回顾一下本次训练营的收获。

不难看出,在每日的打卡记录里,从小伙伴积极互动的字里行间,感受到的是比阳春暖日更饱满更热烈的情绪波动,看得出大家发自心底地对“心理学”这门神秘科学的好奇与喜爱。

本次共读训练营把图书内容拆分成16个部分,通过老师带读、学员打卡的形式,营造深度学习氛围。

每天,在作者老师王明姬的带领下,学员们一起深入细致地阅读《用得上的心理学》,领会书中品格教育的精髓,并超额完成打卡作业。

在训练营中,每天都能看到大家在坚持阅读、思考与成长。

16天里,来自天南海北的916位读者,因为《用得上的心理学》这本书而走到一起,不急不缓,有讨论有感悟地共同阅读一本书。

1月26日,为了给学员们优秀的成长行为一份仪式感,共读营举办了一场庄严而又不失俏皮的线上结营典礼。

愿参加共读营的每位学员,今后能够直面原生家庭“烙印”,看清婚姻关系的本质,做内心有力量的父母!

结营典礼上,青豆君为成功坚持完成挑战计划的学员颁发了学霸证书。

其中,779名学员获得“训练营结业证书”,为学习心理学这门人生必修课的你们鼓掌!

12天共读《父母最艰巨的工作》训练营

“结营证书”

本次共读营,共有137名学员成功完成16天阅读打卡挑战计划,获得“训练营超级学霸”称号!愿你今后能够直面原生家庭“烙印”,看清婚姻关系的本质,做内心有力量的父母!

学霸证书

接下来!接下来!

在这137人当中,有45位学员不仅成功完成挑战计划,而且打卡内容优质、思考深入,获得“训练营卓越学霸”称号!

为训练营卓越学霸们卓越的学习点赞,鼓掌!

卓越学霸证书

更让全体训练营学员们兴奋不已的,是来自于作者王明姬老师亲自为此次训练营结营典礼录制的视频,为共读营学员们寄语点赞。

谢谢亲爱的王明姬老师,谢谢你的鼓励与分享!感谢您带我们学习心理学这门人生必修课!

下面,青豆君摘选部分学员的结营感言,分享给大家。

01

@谭淑13755051714 :

很高兴和大家一起共同学习用得上的心理学,是大家共同学习的氛围给了我的力量让我坚持下来了,以前看书总是三天打鱼两天晒网,这次每天不管多晚都会认真把每天的任务看完,并且把每张的重点写进打卡内容。这本书真的是很接地气,很容易看得懂,也让我收获满满,很多之前不明白的地方都能理解了。谢谢老师的带领,谢谢大家的支持!

02

@文文:

感谢训练营颁发优秀学员这个奖给我,真的非常荣幸和开心。首先必须不好意思的承认:我已经很久没有这样匀速、认真的读完一本书了。所以我很庆幸自己参加了本次读书活动,明姬老师的书好读又实用,打卡加深了学习和理解。每天,读书打卡变成了快乐的事。记得有几晚,当我忙完家务孩子,跳着脚跑去看书,赶在12点前提交打卡后的兴奋,无异于中了百万大奖。天,读书好快乐吖!期待王老师继续出版新书,因为真的没有看过瘾!期待下次训练营开营,我已经摩拳擦掌迫不及待要参加啦!谢谢大家!鞠躬!

03

@歡·大連真學堂·童學館 :

王老师、各位共读的学友,大家好!

首先非常感谢青豆君为我们提供了这样一个共同学习、成长和交流的平台,让我们可以在工作学习、琐碎的日常生活之余,还心灵一片净土,给思考留有空间。

从呱呱坠地,蹒跚学步,咿呀学语, 再到打拼事业、经营生活……学习就如同我们的呼吸一般,时刻在发生,我们却没有感觉。我时常在追寻,学习和成长的意义究竟是什么?生命的彼岸在哪里?我想也许生命的意义就在于遇见自己,我们的学习和努力只为了在未来的某个时刻遇见那个更加美好的自己。

所以学习心理学是一场美好的遇见,它真实开启了生命中一个全新的认知维度——潜意识。帮助我们遇见那个真实的存在却被忽略已久的自我,于是那些潜藏的伤痛得以抚慰,曾经的遗憾得以弥补……而当我们真实地面对过往,拥抱自己,勇气就得以重拾,生命也就获得了力量。

一个爱自己的人,才有力量去爱身边的人。因为只有接纳自己才能接纳他人,包容自己才能包容他人,理解自己才能理解他人。也就是说在学习心理学的过程中,我们的共情能力得到了提升,开始能够感受到他人的感受,减少对身边的人的伤害,给予周围的人更多的关怀,同时也就获得了更好的人际关系。

所以,非常感恩王老师对普及心理学所做的贡献;非常感恩同学们在共修中彼此给予力量;感恩自己愿意为成长而不谢努力。本期共读营结束了,生命是一场漫长的告别,而幸好我们曾遇见。愿生命中的一切都是美好的遇见!

04

@白开水 :

感谢青豆君给我这次共读机会,这是我第一次参加共读,没想到第一次共读还获得了“卓越学霸”,真的特别开心、特别激动,也特别感谢我的女神王明姬老师,因为她的课太有魅力,让我毫无犹豫的报了这次的共读,通过十六天的共读我学到了很多以前似懂非懂的知识,也让我的心灵经历一次洗涤,同时教会我将心理学更好的用在生活和工作中。也感谢一直给我点赞、评论的读友们,是你们的点赞鼓励着我,让我敢于写出自己的心理所想,谢谢你们!希望以后有机会继续和大家一起阅读,希望有更多的机会聆听王老师的课。祝大家新年快乐,阖家身心安康!

05

@羽妈:

这是我第一次参加共读营活动,很开心我竟然能够坚持下来,而且还荣获了“训练营卓越学霸”证书只有不想做的,没有做不到的。

参加这次的共读营,我收获蛮多,而且也的确为我们家近几天发生的事情提供了很大的帮助。

我们家是原生家庭和新家庭生活在一起的模式,家里经常会发生矛盾。前几天爷爷和我儿子就发生了一次大争吵,我就想起书中第二章提到的“中国家庭的八种暗伤”,家里平时大矛盾、小矛盾也常有,但从来没有正面解决这个问题,也就是我们都一直在逃避这个问题,不管是老人还是孩子,心里的这个结始终没有打开,虽然爷爷总是说:不管怎样吵,他都是我孙子……他们对孩子们的爱是真挚的,但表达的方式未必都正确,在他们看来是关爱的表达,其实孩子是受到伤害了。所以我想一定要找到更好的解决方式,于是与儿子沟通,最后给爷爷奶奶写了一封信:先是向爷爷奶奶道歉,然后明确表达了不喜欢那种方式,其实自己很伤心。也表示自己有很多不足,会努力改正,希望爷爷奶奶能给自己些时间。最近爷爷奶奶方式转变了很多,和孩子的关系也融洽了许多。虽然可能以后还会发生各种各样的问题,但我相信我们处理事情的方式会为孩子树立好的榜样。

心理学真的是一个很微妙的学科,它可以帮助我们化解很多问题,帮助我们转变看待世界的方式!儿子最近还夸我呢,说我最近看这本《用得上的心理学》真有用!

感谢青豆提供这么好的平台,感谢王老师出了实用性这么强的书籍,我想在2019年能够与更多妈妈们线下共读这本《用得上的心理学》,希望以我微薄之力能帮助更多的妈妈们,也希望王老师和青豆书坊能给予多多的支持和鼓励,谢谢!

06

@Jiajiao :

首先非常感谢王老师带来的这么优质的书籍,理论和实践结合、通俗易懂,深入浅出,希望王老师能多多出书,造福大家😀。也要感谢青豆书坊,为大家提供了共读的平台,使大家可以更高效地学习和沟通。

也要感谢这16天一直坚持读书的自己,以后还要继续坚持下去,每天进步一点点,也希望和我同样坚持了16的同学们都可以给自己点个赞,给自己一个大大的拥抱,鼓励下自己。事实证明,当你把一件事情列入每天必做清单的时候,时间挤一挤总还是有的。

虽然这本书已经读完了,但日后一定会时而不断地再翻起这本书,里面有太多的内容有很有借鉴意义,需要不断理解并学习。

愿每一个人都能成为更好的自己

07

@菁菁zhanghuaijing:

时间过得真快,转眼间便迎来《用得上的心理学》的结营典礼,一起共读的16天犹如24小时那么短暂,非常感恩和珍惜与学员们一起学习和探讨的日子。

本次共读让我对认知、情绪、意志、创伤、自信、勇气、安全感、创造力以及爱又有了新的理解。让我更勤于思考,自省,践行,非常感恩这一切。

每日静观自我和自己去对话,和自己连结,当我像对待好朋友那样对待自己时。当我不再把眼睛盯着老公和孩子以及周围的人和事,而只专注于自己时,我便找回了那个本真的自己。

共读营虽然结束,践行才刚刚开始。愿我淡定!愿我宁静!愿我靠近真实的自己!愿年近中年的我此时风景独好!愿我做更好的自己!感谢各位小伙伴的分享,感谢王明姬老师的温柔呵护,感谢青豆平台的幕后天使为大家的付出和激励,感谢自己在错过4天打卡后仍然选择坚持留在共读营学习,感谢所有一切

08

@涵超妈妈 :

16天过得很快,我都不敢相信自己居然认认真真读完一本书。这次的经验告诉我,我完全有能力一个月高质量读完两本书。王老师的书和她的课一样精彩。知识性强,可是读起来一点儿也不感到乏味。这次共读收获满满,是2019年开始,也是春节前送给自己最好的礼物。期待看到王老师以后的作品,也期待与大家一起共读,分享感受,互相帮助,共同成长。

09

@宇坤 :

共读十六天结束感谢青豆的活动,更感谢王老师的点评和鼓励!也感谢一起坚持打卡的宝妈的鼓励!抱团前行好有力量!

我是一名基本全职的两宝妈基本是跟着活动每天的内容去读的,慢慢读再书写些感受,再看看旁边睡熟了的两娃,心里好像又获得了一些能量。

带娃不易才会学习不停,直到昨天读完“安抚自己的情绪”后,才将过去近一年看的书、上的课全部连接再一起。好像有了那么点开窍。回到打卡第一天,我说“想通过心理学来了解和改变自己”,16天共读结束,我有感觉好像对自己也多了些了解,对改变也能有些方向感了。《用得上的心理学》真是值得一读再读,真的很棒!

10

@lina :

各位小伙伴,大家好,我是刘宁,很高兴在这次的学习中和大家成为同学。虽然没有见面,但是很多同学都给我点赞,并且还进行的评论在这里也谢谢大家。

第一次参加这样的学习,开始以为是老师带着大家读,还有讲解,后来才发现原来只是让我们自己看书,并回答相应的一些问题,并在里边得到一些思考。这种方式让我豁然开朗,并且也努力的每天都思考了很多,感谢老师,也感谢青豆书法给了这样的机会,这次的学习是所有的学习当中,我觉得效率最高,并且获得知识最饱满的一次。希望未来有更多的机会可以和大家共同学习,共同成长和进步,再次感谢老师,感谢青豆书坊,感谢所有的小伙伴们。提前祝大家新年快乐,猪年大吉。

11

@xudanonly :

第一次参加共读打卡活动,整整16天,收获满满!每天的打卡都是一件很有仪式感的事情。并不是为了完成任务,《用得上的心理学》确实是一本不可多得的心理学科普读物,实用、全面、生动有趣、信息量大,它让我每天读完当天内容后有反思,有成长,读完全篇以后意犹未尽。今天我还在自己的群里分享了这本书的相关内容,期待明姬老师出续集!

12

@Serena:

好快,16天的课程结束了。看着这16天里写完的读书笔记,我深深的感觉到,书虽读完,却还有些许意犹未尽。王明姬老师在这本书中用讲故事的方法讲道理,将本我、原生家庭、婚姻、亲子等人生的各阶段的特质和形态都做了详尽的专业阐述和例举。每天,我都会边读当天的规定内容,边认真内省、梳理自己的性格特点和生活中待人的状态,也会在休息的时候和家人讨论其中的内容,同时这本书也对我工作中遇到的一些情况,给予了很大的指导和帮助。非常感谢王老师。最后,我也想感谢“青豆书坊”让我遇到这本书,并组织这么好的活动,让我们大家能共同学习生活中绝对《用得上的心理学》。最后,提前祝群内的各位朋友新春快乐、猪年大吉!

13

@王超英 :

感谢王老师能用这么多生动的故事案例给我们带来这本通俗易懂的“用得上的心理学”,讲到的内容都和我们的生活息息相关,让我们每个人都成为心理学家,让自己的家庭和生活更加幸福美满!

14

@周湘浏 :

自从上次共读了《父母最艰巨的工作》这本书以后,总觉得意犹未尽,很想青豆书坊能组织一些心理学等方面的共读活动,并且自己也面临很大的困扰:为什么现在物质条件飞速发展,但幸福指数却持续下跌。甚至要“分崩离析”!《用得上的心理学》就像一场及时雨。从原生家庭,婚姻本质等几个角度来帮助我慢慢剖析梳理。

只有了解了才能理解,真正懂了,能看到别人的痛苦(困难)才能宽容别人,放过自己!

非常感谢青豆书坊组织!深感共读的魅力!(这次邀请了9位朋友参加)也非常感谢作者,用平实的话语易行的操作,让我能读完这本书。

15

@君君 :

时间过得真快,16天的共读结束了。还记得我是在一个微信群里看到的共读链接,当时吸引我的有两点:一是书名《用得上的心理学》,估计应该与我们的生活息息相关;二是作者王明姬老师有三次微信语音分享,我想应该可以解答我们看书遇到的疑惑。于是丝毫没有犹豫,便报名缴费参加了共读活动。

共读开始的前几天,我还在进行另一本书的共读活动,一直到今天结束,这些日子我都很忙。我是一名高中教师,这期教高三,昨天和今天是我市高三统一考试,今天下午四点才考完。尽管每天都有很多事要做,但我也一定会在睡觉前完成当天的打卡任务。正如王老师所说的,共读活动目的之一就是督促自己阅读,让自己每天坚持读书,我坚持了!也收获了!

这16天的共读,我的收获很多:

第一,我认识了王明姬老师。虽然不是面对面,虽然她不认识我,但我了解到王老师曾经是高校的一名数学老师,因为喜欢,早已改行成了心理学方面的博士。而我是一名高中数学老师,因为喜欢,前几年开始学习心理学,如今也是学校兼职的心理老师。

第二,在《用得上的心理学》一书中,我知道了,如何更好的与亲人、朋友、同事相处?如何更好地陪伴和教育孩子?如何控制自己的情绪?如何做更好的自己等等。对于这本书,读一遍是远远不够的,我决定至少要读三遍,再与家人一起读两遍,认真理解书中精髓,提高生活质量。

第三,我遇见了一群爱学习的朋友,每天阅读,反思,在群里讨论交流。

第四,我学会了用思维导图和时光手账做学习笔记。

总之,这段共读的时光是美好而充实的。感谢王明姬老师!感谢青豆君!感谢大家的陪伴!期待下次共读!

16

@ Z·Z:

这本书圆满的画上了句号,很喜欢这样的共读方式,在千人共读力量的推动下不管有多忙每天都促使着自己必须完成老师安排好的阅读内容和作业并打卡,完全执行了有效的自觉力,起到自我坚持的效果!极力推荐这本书,绝不是心灵鸡汤之类起短暂效果的书籍!关于育儿,关于教育,关于爱情,关于自己,关于家庭,这几大主题有着紧密相连的关系。16天里在这本书里受益太多知识量!

感谢青豆书坊,感谢王明姬老师,以及我的郭洁老师

17

@宋萌:

非常感谢能有这样一个机会,与大家共读一本书,共同学习,共同成长。王老师这本《用的上的心理学》,用更容易理解的语言让我们了解了一些行为、情绪背后的心理根源。相信通过16天的学习,每个人都会有不同的感悟和收获。

我觉得学习每一本书都需要经历三个过程,从认同,到感悟,再到实践。

因为对书中所写内容的认同和期待,所以可以做到认认真真的阅读16天,不管每天有什么事,也不管有多晚,都会把当天的内容认真看完,并用心写感悟,只是自己的表达能力还很欠缺,感悟有时写的还不到位。

也正是因为认同和用心的阅读,才会有所感悟,只是每个人的人生经历不同,感悟的深浅以及思考问题的角度也就不同。通过这16天的学习,我感受最深的是:

第一,要用积极和正面的心态看待人和事。而如何积极,靠的是了解他人行为背后的心理,理解并接纳他的情绪,同时在理解的基础上因势利导,将心比心而不是以自我为中心。比如对待孩子的问题,了解了孩子身心发展的规律,可能面对他的某些问题便不会那么焦虑着急,反而知道怎样去引导,做到温和而坚定。

第二,要学会爱自己,学会放下。不管我们曾经经历过什么苦难,也不管原生家庭给自己带来什么样的心理创伤,必须学会理解和释怀,活在过去只会让自己更难受,倒不如向前看,喜欢并接受现在的自己,爱并相信现在的自己,同时用更豁达的心态教育自己的孩子,这样自己才会越来越快乐,越来越幸福。

第三,经营好婚姻关系,其他关系才会更和谐。婚姻关系是一切关系的基础,丈夫爱妻子,妻子才会心情愉悦,才会把好情绪传递给孩子和家人,反过来也会更爱丈夫,这是一个良性循环,也是很完美的爱情。可如果自己的婚姻没那么完美,就需要用心去经营,多交心了解彼此,找共同的兴趣爱好拉进距离,调整心态信任并欣赏彼此,朝美好的婚姻努力,幸福自然会眷顾你我。

有所感悟之后,便是最重要的一环实践,没有实践的感悟终究是理论层面的,也不能真正转化为自己的东西,遇到问题照样会不知所措。唯有把感悟应用到实践中,才能让自己得到真正意义上的成长。而实践则是一个很漫长的过程,也许一次两次效果不佳,但那绝对是方法的问题,不能因此而放弃,因为我们需要不断调整的是方法,而不是方向。

我们如果不能改变环境,那就改变自己。凡事求诸己,多内省,才有利于问题的解决,并且我们的心胸自然会变得更豁达,我们也会更积极、更乐观、更幸福!只要想改变,什么时候都不晚;只要心中有爱,幸福就会属于你!

18

@赵立群:

青豆君、王老师、各位共读的学友,大家好!

非常感谢青豆君为我们提供了这样一个共读平台!感谢训练营把“卓越学霸证书”颁发给我!这是莫大的荣信,莫大的鼓励!

《用得上的心理学》,如同书名一样,真的是看得懂、用得上的。从触动、警醒,到豁然开朗,就在阅读本书的某一瞬间。作者把与生活密切相关的心理学知识,犹如讲故事般娓娓道来,把生活解释清楚,让问题迎刃而解。作者用浅显的语言和通俗易懂的故事,带领我们进入心理学的趣味世界中,感受心理学独特的魅力。读完一遍还不够,还得再精读几遍。下面是我读完本书的一些收获和心得。

1、该书从心理学到底是什么开篇,让读者对心理学从一个客观、正面的角度开始入门。介绍了大脑的可塑性,不仅儿童的大脑具有可塑性,成年人的大脑也具有可塑性,是可以随着环境的变化而变化的。

2、心理资本的概念,心理资本包括希望、自我效能、韧性、乐观等四种引导正向的力量,把这四种心理能力的首字母结合起来,刚好是英文单词“HERO”(英雄)。心理资本可以决定一个人可以成为什么样的人,更有价值的是,书中对希望、自我效能、韧性、乐观这四种心理能力,都分别给出了切实有效的提高办法,帮助阅读者召唤出自己内心的英雄。

3、抑郁症和焦虑症最越来越被大家所认识了。本章从如何辨认到产生原因,以及如何处理和应对抑郁和焦虑,对我们来说需要懂得如何更好的处理这些情绪问题,加强心理保健,预防心理疾病。白岩松、崔永元等名人的抑郁,引起了社会更多力量的关注。相对于抑郁,可能焦虑出现的更频繁。焦虑作为一种情绪体验,是一种自我保护反应的信号,其意义是提醒个体即将有危险来临。而病理性焦虑是一种控制不住的、没有明确对象的恐惧,焦虑的严重程度或持续时间与客观事件的威胁性明显不符。但也不用害怕焦虑,焦虑可以提升个体的动机水平。中等水平的焦虑有利于学习效率的提高。正确认识抑郁症和焦虑症,或许才能更好地面对它。通过阅读,可以帮助更多的人早觉察、早治疗、驱散心灵的阴霾。

4、原生家庭对人一生的影响,不仅分析了每个人和原生家庭的千丝万缕的关系,也教会了我们如何摆脱那些负面影响,抚平原生家庭带来的创伤。中国家庭的八种暗伤,戳中很多人内心的伤口,总是打击自己的父亲、永远唠叨不停的母亲、严禁讨论性话题、被限制的兴趣爱好、三代同居带来的关系冲突、父母有条件的爱导到孩子的爱无能,这些问题被爱裹夹,与爱共生,但同时也在破坏爱的传递和维系。为什么有人总感觉幸福离自己很遥远?书中介绍了那是因为缺少幸福的能力!还提供了幸福力修练指南。

5、洁癖和邋遢,以前还以为就是个人生活习惯而已,没什么不好的,尤其是洁癖,以为就是简单的爱干净。读完本章才明白洁癖和邋遢过于严重都是一种心理疾病,不仅对人际交往产生负面影响,个体自己也觉得紧张和痛苦。“社交通明人”无法参与、无存在感、无价值感,感觉自己与周围格格不入,没有人“看见”我,“没有人想跟我讲话,没有人听我说什么”,没人与我有真正的联结。人在这里,却与现实世界真实分离。被忽视的现象会逐渐影响到他们的自我认知,从最开始只是社交技能不完善,到充满负面能量的自我评价,最后逐渐陷入悲观失望的深渊。“社交通明人”的这种状态无法满足“社会归属和爱”这个基本心理需求,会产生“不被爱和不被接纳”的感觉,也无法满足“被尊重”的高级心理需求。“社会透明人”的形成主要有三方面原因,分别是原生家庭、人格特点和失败的交往经历。书中也明确了如何提高“社交透明人”的存在感的方法:第一,发表自信宣言,主动打招呼。第二,加深自我暴露的深度。第三,增加实际的面对面交流的机会。第四,及时调整,对抗工作压力。一一让自己以一种舒服的方式慢慢发生改变,找到属于自己的位置。

6、如何让自己变成一个乐观者。对未来的悲观预期、实际感受到的挫折情境、个体自身的抗逆力,都会带来消极心态。来源不同,消除消极心态的方法也不同。从积极心理学中提炼出来的9种方法,帮助读者摆脱消极,修炼阳光心态。

7、看清婚姻关系的本质部分里面讲到了爱情也有分类的。有喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情七种。在心理现象中,既有客观规律和成分分类,又有主观情感体验,两者交织在一起,才会有“当局者迷、旁观者清”的劝诫,也会有“鞋合不合适、只有脚知道”的感受。斯腾伯格提出的爱情三角形理论引人深思。完美的爱情,没那么简单。七年之痒,可能是很多夫妻心中的痛。日子过着过着,夫妻就变成了“最熟悉的陌生人”——沟通流于表面、再难入心、信任感破损、为保护自己“留一手”,夫妻生活也成了例行公事……解开困境的最好方式,就是加深“自我暴露”,增进亲密感。孩子在小的时候,接受到的是父母有条件的爱,造成了孩子的爱无能。当这些孩子长大组建家庭,面对亲密关系时,问题出来了。每个在婚姻中感觉“累”的人都想找一个“情绪垃圾桶”。

……

最后,再次感谢“16天共读《用得上的心理学》训练营”每一位学员的分享与坚持。

感恩大家有缘相聚在共读营共同度过这段学习旅程。

作者:王明姬 姚 兵

下期共读营招募预告

扫码购书

书名:品格的力量:坚毅、好奇心、乐观精神与孩子的未来

作者:【美】保罗·图赫/著

译者:刘春艳 柴悦

定价:46.80 元

出版时间: 2019年1月

出品:湖南教育出版社 | 青豆书坊返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐