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养好血管过春节,健康又幸福!

原标题:养好血管过春节,健康又幸福!

专供非心血管专业人士阅读,帮助大家了解更多的心血管疾病预防诊疗知识!

汪芳心语

熟悉的钟声即将敲响,这是一个与往日告别的休止符,也是一个新年开始的音符。不负时光,不负韶华,用真情欣赏世间的美好。

小年已过,大年即在眼前,现在千家万户都在为春节做着最后的准备。空气里充满了浓厚的思念,即使要经历春运的焦急和拥挤,也要在大年三十之前赶回家。这是我们每一个人的节日!

新年团聚的时间温馨又欢乐,但是你知道吗,春节也是心血管疾病的高发期。在我留守北京的那些春节里,心内科总是“不合时宜”地收治到各种心血管病患者……我们应该怎样预防心血管疾病的发生呢?

关键词:温度

对于血压偏高的患者而言,冬天本来就比较难熬。春节期间,外出活动的次数大大增加,如果保暖工作没做好,不光容易感冒,血管受寒冷刺激出现痉挛,可能会导致血压波动。再者,寒冷的环境里,人们普遍不容易感到口渴,喝水量减少,血液变得更为粘稠。这些不利因素,都为斑块和血栓的形成创造了条件。正因如此,春节期间医院往往会收治更多的“脑供血不足”患者。

除了多穿衣物和减少室内外温度差之外,有患者家属提议睡前喝酒暖身子,对此我不提倡。其实可以喝热牛奶、热水泡脚等,这些效果更好。

关键词:饮食

冬季为了御寒,人们普遍会选择热量和脂肪更高的食物,有些人甚至一到冬天就胃口大开。春节宾客来往,好酒好菜就更普遍了。过度饱食、大量高蛋白高脂肪摄入,不光容易造成胃肠功能紊乱,也容易导致血脂血糖攀升,是心血管病患者的大忌。所以说,吃饭七八分饱即可,饭前后不妨多吃点水果来中和一下。在此,为大家介绍八种“刮油降脂”的水果蔬菜:

1.黄瓜:纤维素促进肠道排泄

2.茄子:降低胆固醇

3.香菇:去脂肪、降血压

4.芹菜:降压硬菜

5.山楂:促进胆固醇排泄

6.苹果:抗粥样硬化

7.绿豆:降脂护心

8.玉米:软化血管

春节走亲访友,喝酒也是少不了的,但是应当节制。假如喝酒实在无法避免,那就点到为止。至于抽烟,还是尽量戒了吧。

关键词:疲劳

要说一年里最忙的时段是什么时候,春节首屈一指!准备年货和礼物,还要操办盛宴,各种聚会,真可以说是应接不暇。就在去年,好朋友的母亲因为操劳过度累倒了,后来因为脑供血不足而住院,可谓是乐极生悲啊。

对于那些本来就有心脑血管病的患者,即便是春节也要劳逸结合,保证好睡眠。另外,要打理好自己的情绪,切忌过于兴奋,以免引发心脏不适。

关键词:规律

这里讲的规律,除了上述一些要点之外,还特别叮嘱心血管病患者们,不要为了怕麻烦或其他原因随意停掉自己的药物,还是要像之前一样规律地服用。虽说春节图吉利,没有劝人家“吃药”的,但是我们更要相信科学。

每年医院都会收治一些因为停药导致疾病复发的患者,像高血压就非常普遍,其中有些比较严重的猝死患者。因此,如果春节期间患者想要停服或减少服药量,应咨询自己的主治大夫或专业医生,遵循医嘱。

有这些征兆,可能是身体在求救!

心虚管疾病爆发需要诱因,同时患者及家属也要掌握一些自救措施,首先要能有效辨别一些信号,尽早识别,以免错过“黄金抢救期”:

诸如突发的胸闷胸痛,头晕恶心,一侧肢体无力,走路出现腿疼,下肢不对称的水肿,脉搏比平时明显加快,手脚冰冷,心慌气短等。一旦出现这些征兆,千万不要犹豫,应及时就诊。

最后,祝大家过一个顺利、健康、祥和的新年!❤❤❤

北京医院time
专家门诊

春节前最后一次健跑活动——明十三陵途游。

跑友给我拍了这样一张“佛光普照”的照片。看着落日余晖映衬着人们的笑脸,回头望见辽远的山脉和树丛,顿觉时间过的真快。又一年了,那些形容时间的句子一瞬间涌上心头,让人感叹时光的珍贵。

年年岁岁花相似,岁岁年年人不同。这一年出门诊、带学生、搞研究,写微信文章,出科普书籍,录养生节目……无数个忙碌、欢乐、失落、感动、兴奋的日子,交织着我的2018年,细数一番,无比充实。

赋诗一首——《途游十三陵》:

冬日暖风谷,厚冰薄水河。

朱雀落玉羽,玄武留史歌。

绿意五九断,游鱼透镜隔。

山深世事少,岁尽欢畅多。

谨以此诗,送别戊戌狗年。愿新年,家人亲朋情飞扬,同事好友歌悠扬,患者病人话赞扬,吾等自身志昂扬。

新年伊始,万象更新,新一轮的播种和收获又要开始了。我希望能为大家继续播撒健康的种子,为大家开放一片健康的绿荫。生活,生命,如此,不论风景如何,经历了,全在心间。既然已经迈步,就要相信阳光总在风雨后! 返回搜狐,查看更多

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