春节防胖终极攻略,让你想胖都难!

原标题:春节防胖终极攻略,让你想胖都难!

每逢佳节胖三斤,每逢春节胖三的三次方斤。

春节什么都好,就三点不好,催婚变土发胖。

来源:微博@三炮哥哥阿

催婚和变土是传统习俗,咱们爱莫能助,只能为大家奉上一份春节防胖指南不至于一个假期下来,腹肌马甲线统统变成小肚子。

极其实用,望大家认真学习。

0 1

春节酒局千千万,想不喝酒,是极其困难,甚至不可思议的事。

但酒的热量可不低,我们都知道健身不宜喝酒,但你们可能不知道,一克酒精就有7千大卡热量,虽然在人体内不可能完全转化成这么多热量,但也绝对是不可忽视的。

光一瓶啤酒的热量,都要跑近3公里才能消耗掉,更别说白酒。

那么,面对春节不可避免的酒局,应该怎么少喝甚至不喝酒呢?

先发制人:先认怂

“我真的不能喝,酒量太差,这样,天饶我一杯,地饶我一杯,大伙饶我一杯吧。”

偷梁换柱

白酒兑水,可乐红酒,红茶啤酒。

只要手速 够快,酒精就追不上我。

绝杀:想要孩子

备孕呢,不能喝。”

“啥时候找的老婆?怎么,你想补个红包?”

0 2

聚餐

天气这么冷,春节聚餐,火锅是上上之选。

至于火锅的热量,还用跟你说吗?就看那一层麻油,再看看蘸料,最后看看桌上一盘盘的肉,那能低了?

但是不要方,只要掌握了正确的吃火锅技巧,不仅自己不会胖,还能把别人喂胖!

考验演技的时候到了!

一定要表现出气吞万里如虎的气势,用语言吸引大家的注意力;

然后用筷子找到最小的肉,以迅雷不及掩耳盗铃的速度,用最大的青菜包裹住肉;

最后以夸张的姿势举起筷子,当着所有人的面大口吃下。

一定要表现出气吞万里如虎的气势,用语言吸引大家的注意力;

然后用筷子找到最小的肉,以迅雷不及掩耳盗铃的速度,用最大的青菜包裹住肉;

最后以夸张的姿势举起筷子,当着所有人的面大口吃下。

一定要表现出特别好吃的心满意足神态。

关键:掌握住所有人注意力,偷梁换柱,并勾起别人的食欲。

最终一桌人吃超多,气氛超棒超开心,但所有人都胖了,只有你不胖!

0 3

瓜子

春节躺在沙发上一边嗑瓜子,一边看电视跟家人唠嗑,是北方春节的保留项目。

但是那一点都不起眼的瓜子,含油量几乎达到一半,每100克就有足足615大卡热量!

但应对方法超简单,追剧闲聊的同时,不知不觉就嗑完一盘瓜子,说到底还是因为嘴巴寂寞。

最简单的办法就是——玩手机!至于是农药还是吃鸡都随便,重点就是要两只手才能玩的。

是的,只要你占住两只手,自然就腾不出手来嗑瓜子了,是不是超棒!

趁着年假,成为吃鸡霸王吧!

0 4

甜食

春节甜食,虽然谐音是纯洁天使,但对于减肥的人,绝对是恶魔。

而要应对甜食,则需要求助于我们5000历史传承的堪舆术。

也就是风水。

重要的是三点:

第一:管道通畅, 进水管道、下水管道、暖气管道,不仅提供生活之必需,风水上还会有影响居住者体内循环的寓意。

第二:北方位属水,主新陈代谢、内分泌、排泄器官的风水方位。

第三:借助道具。

结论:在餐桌北位吃甜食,桌上要放一面镜子,产生双份食物错觉,并看到自己的吃相,即可克制甜食,不至于发胖。

最好搭配以下符箓,效果更佳:

实在编不下去了,我们说点正经的吧,究竟应该怎么吃才能尽可能少的长胖呢,迷妹儿为大家找到了一些重点

1

饭前喝汤

在很多饭局上,往往汤都是最后才上的

但其实如果在一开始喝的话对我们更好,因为这样的话,我们的胃很快就能被占满,自然而然就会强迫自己少吃肉了

这样下来,摄入的热量也就少了许多

2

细嚼慢咽

细嚼慢咽,在快节奏生活的今天应该很少有人做到了,但是科学证明,细嚼慢咽能让我们更快的“吃饱”

当然,只是让我们更快有饱腹感,这样一来吃的食物就会减少啦,当然饿了可以再用别的水果填肚子,热量自然也就少了许多

3

进食顺序很重要

这一条类似于第一条,如果可以的话先吃点水果,再喝点汤,之后适量肉,最后再吃主食

用水果和汤来占肚子,可以最大限度的减少热量的摄入

4

多喝水

虽然广大男性朋友因为“多喝热水”这句话受了不少白眼,但不可否认,热水的作用还是很大的

过年大鱼大肉吃多了,热量也就多了。多喝点热水,能让我们肚子产生饱了的感觉,也能加强身体的新陈代谢,就有助于让肥胖远离我们啦

此外,记得喝点酸奶哟,可以促进消化吸收,让我们的肠道更健康~

5

水果别乱吃

要说水果,可能是很多人的最爱了

闲着没事吃个甘蔗,来个朋友剥个橘子,这些都是我们的日常生活

但水果对我们健身人群真的友善吗?不一定

有的水果对我们健身人来说像宝贝一样,比如猕猴桃

但也有一些水果对我们来说是禁忌啊,因为含糖量太高,比如甘蔗,西瓜,椰子,榴莲等

说出来你可能不信,每100g椰子中含有热量231大卡,怎么样,有没有吓到

6

饭后站立

可能很多人和迷妹儿有一样的感觉,吃饱了就想瘫着,一动不动地那种

平常累了,用这种方法偷偷懒也可以接受,但是春节啊兄弟姐妹们,本来吃的就挺多,在躺床上这就有点吓人了

其实在酒足饭饱之后,一边看电视,一边站在墙边站半个小时,就可以让脂肪离我们远远的

当然,如果你要是更优秀的话,可以帮家人干点活,这样也可以消耗点热量

也可以证明你很勤快

7

雷电坐

吃饱了太撑,就是不想站着怎么办?

别急,迷妹儿送给大家终极绝杀技能:雷电坐

吃太撑了肚子不舒服,做一下这个动作,可以缓解胃胀,能让你很快就放出几个......你懂得~~

而且最主要的是,你可以边坐着边休息,就把胃里的东西消化了,完全不累,简直是居家必备生存技能

动作要领:

1、双膝并拢或稍分开着地,脚背贴地。如有需要可将折叠整齐的毯子垫着脚背

2、脚跟分开,大脚趾互相交叉,脚跟朝外状似马鞍形,坐在上面,(或简单的脚趾朝后,坐在脚跟上即可)也可在臀部和脚跟之间放个坐垫

3、保持背部挺直。双手放在腿上。放松手臂和肩膀。自然呼吸,根据自己的舒适度,想做多久都行

1、双膝并拢或稍分开着地,脚背贴地。如有需要可将折叠整齐的毯子垫着脚背

2、脚跟分开,大脚趾互相交叉,脚跟朝外状似马鞍形,坐在上面,(或简单的脚趾朝后,坐在脚跟上即可)也可在臀部和脚跟之间放个坐垫

3、保持背部挺直。双手放在腿上。放松手臂和肩膀。自然呼吸,根据自己的舒适度,想做多久都行

好啦,今天我们的小课堂到这里就结束啦

收藏下来,付诸行动,希望大家新年肥肉不愁,肌肉全有

加油呀!

end

高清促睾,精神食粮返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐