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选跑鞋总是很迷惑?可以先从路面、距离等因素选起

原标题:选跑鞋总是很迷惑?可以先从路面、距离等因素选起

下午公园跑步,看到一人跑得挺快,不过脚下穿的似乎不是跑步鞋,而是鞋底更厚,更笨重的运动休闲鞋。常常逛进运动大品牌展厅的时候,想看看跑步的鞋子,发现大多数鞋都不适合跑步,过去我不理解为什么,去实体店里却难挑出适合跑步的鞋子,更多的是休闲鞋,潮鞋,美国的几个运动品牌往往是篮球鞋比跑步鞋多。现在我想明白了,运动品牌的受众多种多样,跑步和不跑步的人相比,还是小众,商家开店是为了更广泛地覆盖到消费者,那些兼具时尚和运动功能的休闲鞋推陈出新的速度更快。

跑步要选专门的跑步鞋,这点跑步的人都知道。跑步鞋有比赛鞋和训练用鞋,比赛用跑鞋一般底薄,份量轻,训练鞋相反,底较厚,保护性更好。根据训练场地不同,选择合适的跑鞋可以跑得更舒适,更好保护身体,不容易受伤,或跑得更省力,更快速。

我们跑步场地主要有马路、塑胶操场、还有越野山路等复杂地面。选择适合不同路面条件的跑鞋有很多讲究,最容易分辨的是鞋底的厚薄。马路最硬,穿底厚、底软鞋子为宜,可以保护膝关节、脊柱、内脏少受冲击。

塑胶地面本身软,如果再穿底厚的鞋跑步,容易崴脚,蹬地也容易泄力,塑胶操场就要选薄底款跑步鞋。越野泥土环境应选越野跑鞋,鞋底硬,网纹深,越野鞋的鞋帮支撑更好,能很好地保护脚踝。

有问,“我体重大,跑马拉松是选厚底好还是薄底好?”,除非体格大的跑者,其他暂时还胖的人不必着急去尝试马拉松,先慢慢跑着,待体重降下来再马拉松不迟。

除了场地,训练距离长短也可以作为选择不同鞋子的考虑因素。训练拉长距离,可选底厚点的鞋子,距离短的速度训练,可选薄底的鞋。现在很多训练者会安排休假时间进行LSD训练,脚感舒适是很重要的,厚底的训练鞋通常缓震性能好一些,比赛时为了成绩,当然是穿薄底速度鞋为佳了。返回搜狐,查看更多

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