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自制三明治,健康便携又好吃,送人更暖心!

原标题:自制三明治,健康便携又好吃,送人更暖心!

过年回家或者旅行,每个人都少不了长途出行。对于长途漫漫的路程,很多人轻易的折服于方便面和火车餐。不过,泡面绝对不是和旅行最佳的搭档。带便携素食:沙拉三明治、寿司上车,好吃还不愁饿。

沙拉三明治

食 材

主料面包片、鸡蛋、土豆、番茄、玉米、芝士片、生菜、青瓜

辅料沙拉酱、食用油、胡椒粉

做 法

1.青瓜切丁,土豆切丁,玉米粒,西红柿切片,生菜洗净。

2.平底锅热油,煎鸡蛋。加入适量的胡椒粉。不吃鸡蛋的可以不加。

3.锅中加入,倒入玉米、土豆过水。

4.碗中放入青瓜粒,土豆粒,玉米粒。加入沙拉酱搅拌均匀。

5.砧板上面先铺一张保鲜膜。按序放配料:面包片沙拉酱→鸡蛋→生菜→番茄片→芝士→面包片→搅拌好的沙拉→面包片

6.材料放好后用保鲜膜包住,用刀切开。

7.打开看看,这样就做好了,给家人孩子做着吃也是很棒的!

来源:茹素人生(RUSURENSHENG888888)、网络(如有侵权,请联系删除)

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