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跑步爱好者发生猝死引警惕,太极大师雷雷:春季不宜剧烈运动

原标题:跑步爱好者发生猝死引警惕,太极大师雷雷:春季不宜剧烈运动

近日,44岁的太极拳师雷雷通过社交平台畅谈养生知识,雷雷结合近期所见所感,告诫广大人士要保持合理科学的生活习惯,千万不能为了追求一时的痛快就放纵对身体的照顾,如果不加以重视,身体就会积劳成疾,最终出现不可能逆转的后果。

雷雷通过社交平台上传了一张微信群里的聊天截图,该截图显示,一位跑步爱好者在早上跑步时猝死,从而引起全民警惕。对此,雷雷提醒大众要休息运动的季节,不要好高骛远急于求成,他表示:“这里做一个提醒!过节都在休息大吃大喝,有些人在朋友圈挤兑胖了的人。这几天不串门了,一想该上班了,可别让人笑话胖了。有些人就开始突击运动。立春了!春季生发。黄帝内经讲:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”这时候不能剧烈运动,只适合缓慢的散步。四季养生是一个循环,不可以断章取义。”

随即,雷雷还上传了某直播平台一位健身美女跳操的短视频,雷雷认为这类在夜晚的直播很不易于健康,对人对己都没有好处:“这类直播都在晚上八点。如果形成习惯,一到晚上就兴奋。尤其是这些所谓的教练,都是晚上直播,尤其再有人给她打赏就更人来疯。晚上七点到九点,戊时!心包经当令,此时宜静养!长期坚持,心脏会生病,而且不可逆转。所以快手上这些晚上折腾的的人,真的不会太久。跟着点赞的人,也是且活且珍惜。”

最后,雷雷继续提到了对传统武术的理解,事实上武术不仅包括赤手空拳的搏斗,还包括借助武器的进攻,雷雷分享了一对有些上了年纪的传武练习者用棍子对练的片段,他强调:“拳怕少壮,棍怕老郎。传武的拳架、套路步法,从空手到武器是通用的。所以越老越精纯。老了,跑不动了,力气小了。手里只要有个三尺棍子,一般人还真近不了身。西北地区这叫鞭杆。”

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