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方便面致癌?方便面没营养?吃方便面做到这3件事,保证无毒无害

原标题:方便面致癌?方便面没营养?吃方便面做到这3件事,保证无毒无害

方便面,简便且“诱人”的食物;简便应该不用太多解释,只要有开水即可完成进餐;至于说“诱人”,海鲜味、麻辣味、排骨味等各种味道的泡面“琳琅满目”,怎能不去诱惑各位的味蕾?聊到方便面,网络上更多出现总是关于它的负面信息。无营养、致癌、添加剂太多等言论已经习以为常;其实而言,任何食物(事物)都不可“一棍打死”;对于方便面来说,你所想的并不一定是对的。

方便面,有没有营养?

任何食物,都会有其独特的“营养组成”,方便面同样如此,其主要组成物质是小麦粉、动植物油、淀粉物质以及一些食品添加剂;无论是蛋白质还是碳水化合物,再或是脂肪,营养物质一定含有。

各位要明确一个概念:没有不好的食物,只有不科学的搭配,任何食物都有着其独特的营养组成,方便面也没有您想的那样“一无是处”。

食用方便面,对于身体会造成怎样的影响?

首先,请您各位更正思维,方便面和其他食物一样,它也有着独特的营养物质构成。方便面中含有碳水化合物、蛋白质以及脂肪物质,食用之后必然会给身体提供能量,为生命活动和学习架构基础。当然,一直以来并不建议各位经常食用方便面,这主要是因为长期单纯食用方便面很容易增加“营养不良”的发生风险;另外,如果您食用方便面的同时总是喜欢搭配香肠、榨菜,那还会由于盐的摄入过多增加高血压、缺钙,甚至胃癌等消化系统癌症的发生几率。

吃方便面会致癌?

很多人说经常吃方便面会致癌;具体剖析言论主要由于方便面在加工制作的过程中会额外添加一定量的“丙烯酰胺”物质,而这种物质恰恰被分在“可能致癌物”当中。

但从事实来看,对于任何物质来说,含有并不代表着一定有害,方便面中虽然含有丙烯酰胺,但是其剂量远达不到致癌剂量,对于身体根本造成不了多大的伤害;换而言之,方便面中含有的丙烯酰胺其实还没有您爱吃的炒年糕多;另外癌症和很多因素都有关系,它是一个复杂的过程,并不是您吃了某种东西就一定会得癌,请客观看待。

对于方便面,我们应该持有怎样的态度?

方便面,不是一种“坏食物”,食用无害,但不建议经常食用。为了避免营养过于单一,避免对健康造成威胁,建议您各位在食用方便面时应该“科学搭配其他食物,升华价值”。

如何吃方便面更加健康?

选择方便面请用心,“非油炸”更靠谱:

选择方便面请您关注种类名称,“非油炸方便面”相比之下会减少一部分油脂的摄入,建议您偏向选择。

吃方便面,请加点其他食材:

吃方便面,拒绝“单独食用”。搭配其他食材会让您的方便面变得更加“高大上”;说到具体,鸡蛋、菌菇类食品、蔬菜、豆制品都是不错的选择。

吃方便面,请您拒绝伴以“榨菜和火腿肠”:

换而言之,方便面已经很不健康了,您在食用过程中还要搭配榨菜和香肠,这是不是有些过分了?榨菜高油、高盐、高亚硝酸盐,香肠本身是一种腌制肉食,两者皆为不建议吃的食物,请您不要“错上加错”。

除此之外,方便面,只是应不时之需的一种食品,浅尝辄止,不可过度“食用”;公正看待方便面,健康食用方便面,方便与健康共存,才是完美之事。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。返回搜狐,查看更多

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