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年过完了,人回来了,你的心收回来了没有?

原标题:年过完了,人回来了,你的心收回来了没有?

时间过得真快啊

转眼春节长假就过去了

这个假期,

我们与家人团聚,

我们与亲友互访,

在浓浓郁郁、欢欢喜喜的年味里,

放松的是心情,得到的是幸福。

年已经过完了,今天是上班的第一天,

经过长途跋涉的你

已返回这个熟悉又陌生的城市

春节期间经过连续几天的吃喝玩乐

今天又开始早早的爬起来上班

是否觉得心理好苦!

虽然人是回来了,但许多人的心却没有收回来

还有好多人甚至会产生一些问题

头昏脑涨睡眠紊乱

春节期间,许多人都是选择利用长假回家过年,或者走亲访友、出门旅游。人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。

太原安定医院王建军主任建议大家:

1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;

3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。

假日消化不良

春节肯定都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。另外,有不少同事过完年想吃素食清肠减肥,没想到却出现腹胀等不适症状。

太原安定医院王建军主任建议大家:

1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;

2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。

沉溺假期无法自拔

春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。

太原安定医院王建军主任建议大家:

1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

精神涣散上班恐惧症

春节长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上班没意思,想要辞职。

太原安定医院王建军主任建议大家:

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;

3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

跨过春节,新的一年令人期待,不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备,长假都已经结束啦~如果你还沉浸在假期的喜悦之中,小编提醒还是赶紧调整一下状态,收收心,用辛苦的付出来收获下一年的回报!

上述方法对于一般人来说都会得到有效的缓解,如果出现比较严重的症状,还是建议寻求专业医生和医疗机构的帮助。

安定君说:

深呼吸,不管身在何方

不要匆忙

毕竟有我在一直陪着你

*文章、图片、视频等摘选自网路,如有雷同侵权,请联系作者删除!

新的一年加油哦!

一年又一年,我们都是这样过来的

其实战胜春节节后综合症一点都不难

毕竟我们有共同的信念

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