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立春后,孩子缺啥都不能缺钙,这菜要多吃,猛长个,比吃肉好

原标题:立春后,孩子缺啥都不能缺钙,这菜要多吃,猛长个,比吃肉好

立春后,孩子缺啥都不能缺钙,这菜要多吃,猛长个,比吃肉好!

春天后天气感觉暖和了很多,尤其是北方,四季很分明,春天的气息很浓厚,万物复苏,街边的树也开始冒出嫩芽了,所以此刻也是孩子个子猛长的好季节,老一辈也经常念叨:春天要给娃娃多补补,拔个子,别错过,否则要等明年了,别让孩子输在身高起跑线上哦。孩子要长个就要多补钙,补钙不一定是要大鱼大肉的,今天小编和大家分享的这道菜比肉管用,价格还便宜,1斤2元钱,孩子真爱吃,尤其女人吃了好处也是多多的,下面一起看看吧。

今天小编介绍给大家的这个补钙菜就是上海青。上海青又叫小白菜,含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,有助于增强机体免疫能力。白菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。缓解肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀等病症。经过一个冬天,很多人易上火痰多,这个菜刚好能让你舒心透气降降火。

而且这个菜可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。对于爱美的女人来说,比化妆品还管用,2元炒一盘,几分钟就吃到,你能不开心吗?

同时我还加入了菌菇,菌菇有多种氨基酸,多吃不怕胖,还能益智健脑,节后要清肠要瘦身,节后想吃的清淡的,那就一定不能放过这道菜,试试吧。

【什锦菌菇炒小白菜】

材料:小白菜适量 什锦菌菇适量 蒜蓉少许 盐少许

首先,我们要将小白菜洗净,如果太大颗可以对半切开,然后烧开水,放点盐和油将上海青放入焯烫,大约10秒左右看见变色就好。为何这样处理?这可以保持蔬菜炒好以后的翠绿感,小窍门,试试吧。

这个就是我选择的菌菇,有香菇金针菇,都是很好的食材,搭配小白菜真好

接着热锅冷油,小火,爆香蒜蓉

将菌菇片先放入翻炒一会,这时候可以加点盐调味,中火就好,菌菇炒制时候会出水,不用担心,炒片刻就好

然后加入小白菜,大火快速翻拌均匀,连味精都不用的,因为菌菇本身有鲜味的,非常营养健康的一道快手菜。

试试吧,只要几分钟,就给孩子上一道补钙猛长个的快手菜,而且经济又实惠,比肉都管用,1斤2元炒上一大盘,节后减脂清肠也需要,女人要想皮肤好,这菜更要多试试,比去美容院管用。喜欢的记得点赞转发吧,大家还有什么好的养生食材,有利孩子补钙的,也可以在下面留言互相交流哈。返回搜狐,查看更多

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