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【佑安提示】快来看,佑安中医专家献上锦囊妙招帮您健康开工

原标题:【佑安提示】快来看,佑安中医专家献上锦囊妙招帮您健康开工

今天是大年初八,俗话说的好“正月十五前都是年”,然而一周新春假期转眼即逝,大多数人都已经迎来了新的工作季。

春节期间大家难免吃喝多,饮酒多,熬夜多,睡的少,很多人的生活规律被打乱,如何快速调整,重塑最好的自己呢,快来听听佑安中医专家的锦囊妙招。

北京佑安医院中西医结合中心主任汪晓军主任医师为您的节后身心调整开出了药方:假期即将结束,大家要尽快调整心态和生活起居,适应新春后的工作与生活状态。1、顺应自身的生活规律,增加睡眠和休息,尽量减少饮酒和外出就餐,注意劳逸结合。2、注意减少高脂饮食的摄入,选择清淡易消化的食物,补足水分,可以适量饮茶。3、适当增加有氧运动,如跑步、爬山等,欣赏轻音乐以疏展心灵。4、饮食方面可以适当服用一些炒山楂、焦麦芽、莲子、山药、葛根、菊花等药食同源的中草药材,具有不错的消食养胃、清热护肝等功效,在假期后可以适量食用如煮水、煲汤、熬粥等均可。

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