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【今日科普】知否?知否?基础体温应是如此测量!

原标题:【今日科普】知否?知否?基础体温应是如此测量!

什么是基础体温?

人体处在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”,基础状态下的体温,叫做“基础体温”,通常在早晨起床前测定。

育龄期女性休息时的体温,在排卵之后会轻微上升,通常升高0.3~0.5℃;此后都会处在较高的水平,持续14天。当基础体温下降时,月经即来访。

如何监测基础体温?

1、准备一支专用的体温计(水银温度计或电子温度计均可),睡前提前甩到最低温,将它放在枕边最容易也最快捷能够拿到的地方。

2、准备记录基础体温数值的纸和笔,最好是曲线图纸,以便直观地进行数值比对。

3、要保证充足的睡眠,至少达到6个小时。

4、早晨醒后,不要说话,不要起身,也不要洗漱或去卫生间,立刻将体温计放置口中舌下,计时5分钟后取出读数,及时记录在体温图纸上。

5、如测量时有身体不适,例如感冒发烧等影响体温的情况,需在记录纸上注明,有无同房也要标记出来。

6、测量基础体温要持之以恒,至少测量三个完整的月经周期,时间太短或断断续续,得出的结论准确度较差,可靠性较低。

供稿:妇科

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